Vista El Blog
09
Ago
2019

Consejos de salud para el regreso a clases

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Para tener un año escolar fantástico, los niños deben estar sanos. De hecho, los alumnos saludables aprenden más. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) tienen consejos y recursos para padres y escuelas para ayudar a los niños y adolescentes a ponerse en forma y estar sanos, tanto si apenas comienzan el jardín de niños como si están por empezar la preparatoria.

Nueve consejos de salud de los CDC para que la vuelta a clases sea todo un éxito 

“Como padre y abuelo, sé que el regreso a la escuela es una época llena de tareas por hacer. Y aunque implique agregar una tarea más a la lista, recomiendo a los padres y alumnos seguir algunos consejos esenciales para la salud”, dijo el director de los CDC, el Dr. Robert R. Redfield. “Vacunarse contra la gripe este otoño, lavarse las manos seguido y hacer actividad física ayudará a que los alumnos estén más sanos y sean más productivos este año académico”.

Lavarse las manos

Los microbios están por todos lados. Si toca una superficie con microbios y después se toca la cara, puede enfermarse.

Pero esto se puede evitar. Lavarse las manos con agua y jabón es una de las mejores maneras de eliminar los microbios, evitar enfermarse y prevenir el contagio de resfríos, gripe y otras enfermedades..

Comer bien y hacer actividad física

Mantener un peso saludable es muy importante, en especial para los niños. Casi 1 de cada 5 niños en los EE.UU. tienen obesidad, lo que los pone en riesgo de tener asma, apnea del sueño, problemas de huesos y articulaciones, presión arterial alta, niveles altos de colesterol y diabetes tipo 2. Los niños con obesidad también son más propensos a sufrir aislamiento social, depresión y baja autoestima.

 

Limitar las bebidas endulzadas con azúcar

Aunque las calorías en las bebidas no están escondidas (aparecen en las etiquetas nutricionales), muchas personas no se dan cuenta de cuántas calorías tienen las bebidas que consumen. Pero hay una buena noticia: El agua es un sustituto fantástico, sin calorías y de bajo costo, de las bebidas endulzadas con azúcar. Beber mucha agua todos los días es un hábito excelente que aporta beneficios toda la vida.

No usar cigarrillos electrónicos

Los cigarrillos electrónicos son el producto de tabaco más usado entre los jóvenes en los EE. UU. En 2018, más de 3.6 millones de jóvenes, incluidos 1 de cada 5 estudiantes de preparatoria y 1 de cada 20 estudiantes de secundaria, usaron cigarrillos electrónicos (en los últimos 30 días).

 

Mantenerse fresco

Las clases ya comienzan pero sigue haciendo calor. Aprenda cómo reconocer, prevenir y tratar enfermedades relacionadas con el calor. Recuerde estos consejos al hacer actividades al aire libre:

  • Programe los ejercicios y las prácticas más temprano o más tarde en el día, cuando hace menos calor.
  • Limite las actividades al aire libre, en particular cerca del mediodía cuando el sol está más fuerte.
  • Controle el ritmo de la actividad. Comience despacio y aumente el ritmo poco a poco.
  • Use filtro solar y vuelva a aplicarlo según las instrucciones del envase.
  • Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber más. Los calambres pueden ser un signo temprano de una enfermedad relacionada con el calor.
  • Trabaje en equipo: controle el estado de un compañero de equipo y pídale a otra persona que haga lo mismo por usted.
  • Use ropa suelta, liviana y de colores claros.
  • Visite el sitio web de los CDC para encontrar consejos adicionales, incluyendo cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el calor en los deportistas.

Mantenerse seguro

¡Atención! Cualquier niño puede caerse, golpearse la cabeza o sufrir una conmoción cerebral en la escuela, ya sea practicando deportes, en el corredor, en el patio, en la cafetería, etc.

Poder identificar y responder rápido ante una conmoción cerebral puede ayudar a salvar una vida. Visite la sección Atención de los CDC para encontrar información sobre cómo responder ante conmociones cerebrales y ayudar a los alumnos cuando regresan a la escuela después de sufrir una conmoción cerebral.

Plan para emergencias

¡Haga un plan con anticipación! Ahora que los niños comienzan las clases, es importante tener un plan de emergencias escrito y practicar ese plan tan seguido como sea necesario. El plan debe incluir todo medicamento que su hijo necesita tomar o dispositivo de asistencia que usa su hijo, como una silla de ruedas motorizada o un dispositivo de comunicación asistida. Hablar ahora con el maestro de su hijo sobre estar preparados para una emergencia puede ayudar a reducir sus preocupaciones en caso de que realmente haya una emergencia.

Conectarse con los adolescentes en la escuela y en el hogar

La “conexión adolescente” hace referencia a la sensación de los adolescentes de pertenecer, de sentirse queridos y apoyados por sus padres, maestros y otras personas importantes. El grado de conexión que los adolescentes sienten con la escuela y la familia puede tener una gran influencia en sus vidas que continúa en la edad adulta. Los adolescentes con niveles de conexión más altos son menos propensos a tener resultados de salud adversos cuando son adultos, como por ejemplo:

Vacunarse

Desde recién nacidos hasta estudiantes universitarios, vacunarse puede ayudar a proteger a los niños y adolescentes durante toda la etapa de crecimiento hasta la edad adulta. Asegurarse de vacunar a sus hijos es una de las cosas más importantes que los padres pueden hacer para proteger su salud.

Las vacunas también protegen a sus compañeros de clase, amigos, parientes y a otras personas en la comunidad. Vacunarlos a tiempo protege a los niños antes de que se expongan a enfermedades muy contagiosas que ponen en peligro la vida, como el sarampión, la tosferina y la varicela.

09
Ago
2019

Animemos a los Niños a Explorar al Aire Libre

Con el motivo de incentivar a niños y familias a salir al aire libre y explorar la naturaleza, la National Wildlife Federation se enorgullece de anunciar su colaboración con Dora and the Lost City of Gold, en asociación con Paramount Pictures y Walden Media.

Con un elenco mayoritariamente latino, la película refleja estupendamente el vital papel que desempeñan la vida silvestre, la naturaleza y la familia en las culturas hispanas y latinas, al mismo tiempo que inspira a niños de todos los orígenes a salir al aire libre y edificar su amor por la naturaleza y la vida silvestre.

“Dora inspira a millones de niños a explorar la naturaleza y conectarse con la vida silvestre. Como padres y guardianes, es nuestra responsabilidad ayudar a los niños a apreciar nuestros recursos naturales y brindarles las oportunidades necesarias para disfrutar del exterior todos los días y descubrir las maravillas naturales que nos rodean”, dijo Collin O’Mara, presidente y CEO de National Wildlife Federación.

“En la National Wildlife Federation estamos encantados de colaborar con Paramount Pictures y Walden Media para conectar a más niños con la vida silvestre y el aire libre a través de Dora and the Lost City of Gold, una película inspiradora que destaca brillantemente los beneficios de la naturaleza para nuestras generaciones más jóvenes y sus familias”.

“Nuestro país tiene muchísimos lugares para explorar: desde parques en vecindarios hasta nuestros bosques y parques nacionales, refugios de vida silvestre y más de 245 millones de acres de tierras públicas a lo largo y ancho de los Estados Unidos.

Estos vitales espacios en exteriores nos pertenecen a todos para practicar senderismo, acampar, observar la vida silvestre y mucho más”, dijo Camilla Simon, Directora Ejecutiva de Hispanos que Disfrutan de Acampar, Cazar y Estar al Aire Libre (HECHO, por sus siglas en inglés), un programa de la National Wildlife Federation.

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Al igual que Dora, en HECHO comprendemos la importancia de conectarnos con la tierra y el agua que nos sustentan. Es por eso que promovemos y honramos tradiciones hispanas centenarias basadas en el respeto por la tierra, las cuales se entrelazan con nuestro bienestar”.

Después de pasar la mayor parte de su vida explorando la jungla con sus padres, nada podría preparar a Dora (Isabela Moner) para su aventura más peligrosa: la secundaria. Como buena exploradora que es, Dora rápidamente se encuentra liderando a Botas (su mejor amigo mono), Diego (Jeff Wahlberg), un misterioso habitante de la jungla (Eugenio Derbez) y un par de adolescentes en una aventura de acción para salvar a sus padres (Eva Longoria, Michael Peña) y resolver el misterio detrás de una ciudad de oro perdida.

“Al igual que la familia de Dora y mi familia, las familias hispanas y latinas han disfrutado de la naturaleza por generaciones, y nuestra conexión ancestral con la tierra no debe perderse”, dijo Eva Longoria, quien interpreta a la madre de Dora. “Cuando nuestro discurso público comienza a reflejar la diversidad dentro de nuestra nación e incluye las historias de vida de todos los estadounidenses, todos pueden ver cómo están conectados al mundo natural”.

“Dora ama la vida silvestre y la naturaleza, ¡y yo también!”, dijo Isabela Moner. “Mis amigos de la National Wildlife Federation pueden ayudarte a aprender sobre la fauna, sus hábitats y cómo protegerlos”.

En conjunto con la película, la National Wildlife Federation tiene disponible una Guía de Diversión en Familia inspirada en Dora, con actividades al aire libre para motivar a los niños y las familias a desarrollar sus habilidades de exploradores y descubrir la naturaleza.

Visita www.nwf.org/DoraMovie para obtener la guía y encontrar más consejos que harán que salir al aire libre y conectarse con la naturaleza sea una práctica diaria. Durante tu visita también podrás adoptar simbólicamente un zorro y aprender más sobre HECHO y su plataforma para hispanos, latinos y todos aquellos que valoran las tierras públicas de nuestra nación y quieren trabajar para protegerlas.

Para más información visita,National Wildlife Federation  y por medio de sus redes sociales: FacebookTwitter, e Instagram.

01
Jul
2019

Cuatro de julio: Dónde nacen las tradiciones

4 de Julio

En 1776, Estados Unidos estaba formado por 13 colonias, que hasta entonces pertenecían al reino de Gran Bretaña; sin embargo, el día 4 de julio de ese año, los representantes de de estas colonias firmaron un documento que reconocía al país como una nación independiente.

La Declaración de la Independencia fue redactada por Thomas Jefferson, con la ayuda de otras cuatro personas, en solo 17 días. Años más tarde, Jefferson se convertiría en el tercer presidente de Estados Unidos.

Esta festividad se suele celebrar con diversas actividades, entre las que se incluyen ceremonias y actos oficiales. También son tradicionales las reuniones familiares, los paseos por la playa y las barbacoas.

Sin duda una de las formas más tradicionales de celebrar el Día de la Independencia, prácticamente desde sus inicios, es con espectáculos de fuegos artificiales al atardecer.

 

Infografia con 4 consejos de seguridad para fuegos artificiales.

17
May
2019

Disfruta el verano de manera segura

Verano

Ya sea que usted esté planificando unas vacaciones en el extranjero, preparándose para disfrutar las vacaciones en casa, o trabajando en exteriores, te presento las  recomendaciones, que nos tienen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC).

Protéjase antes de viajar al extranjero

Antes de viajar al extranjero, infórmese sobre los riesgos de salud y seguridad de su destino. Las enfermedades de animales y el agua potable podrían ser muy diferentes de lo que usted está acostumbrado y pudieran provocarle enfermedades. Reciba las vacunas necesarias como mínimo 4 a 6 semanas antes de viajar para asegurar que usted esté protegido cuando llegue el momento de viajar.

Seguridad al nadar

La natación, una de las actividades veraniegas más populares entre los menores y los adultos, recibirá gran atención del 20 al 26 de mayo, cuando se observa la Semana de la Salud y la Seguridad en el Agua.

El tema de este año, “La manipulación correcta de los productos químicos para piscinas con vistas a una natación sana y segura”, destaca el papel que los bañistas, los padres de los pequeños bañistas, el personal de playa y piscina, los propietarios de piscinas residenciales y los funcionarios de la salud pública desempeñan en la prevención de los brotes de enfermedades, los ahogamientos y las lesiones provocadas por los productos químicos para piscinas.

Seguridad y salud de los trabajadores jóvenes

Los trabajadores jóvenes (entre 15 y 24 años) tienen tasas más elevadas de lesiones relacionadas con el trabajo en comparación con los trabajadores adultos. Para contribuir a la protección de los trabajadores jóvenes en sus empleos de verano, el Instituto Nacional para la Seguridad y la Salud Ocupacionales (National Institute for Occupational Safety and Health, NIOSH) de los CDC participa en la campaña de redes sociales #MySafeSummerJob con el objetivo de proporcionar recursos e información sobre la salud y la seguridad en el lugar de trabajo a los empleadores de menores, trabajadores jóvenes, padres y educadores.

Escape del calor y de los rayos del sol

Las mejores formas de protegerse del calor son estar a una temperatura fresca, estar hidratado y estar informado: busque el aire acondicionado durante las horas de calor y lleve ropas frescas, tome líquidos en abundancia y preste atención a los avisos sobre el calor.

La salud y la seguridad infantiles

Las actividades veraniegas, como montar bicicleta o jugar en el parque infantil, son magníficas para el desarrollo de los niños. Para mantener sanos y seguros a los niños todo el verano, asegúrese de que los niños usen cascos que se ajusten bien al montar bicicleta y que sigan los consejos de seguridad para parques infantiles del sitio web de los CDC. Los padres deben asegurar que los niños estén protegidos cuando viajen en auto.

Actualice sus vacunas

Asegurarse de tener actualizadas las vacunas de los hijos es esencial para protegerlos de enfermedades serias durante la vida. El verano es un excelente momento para hacer citas para que su hijo reciba las vacunas recomendadas o se ponga al día con las vacunas que pudiera haber perdido cuando estaba más pequeño.

Seguridad de los alimentos

La intoxicación por alimentos tiene su pico durante los meses de verano debido al aumento de las temperaturas, que puede estimular la proliferación de gérmenes que se transmiten por los alimentos. Al año, 1 de cada 6 estadounidenses se enferma por ingerir alimentos contaminados. Los CDC también tienen recomendaciones para la seguridad alimentaria al asar alimentos en la parrilla.

Protección contra insectos

Protéjase y proteja a la familia de las picaduras de insectos utilizando repelentes de insecto inscritos con la Agencia de Protección Ambiental (Environmental Protection Agency, EPA) con ingredientes activos como DEET. Aplique el repelente solamente a la piel que esté descubierta o a la ropa, conforme las indicaciones en la etiqueta del producto y siempre siga las indicaciones al aplicar repelente de insectos a los niños.

 

Si quieres saber mas información, acerca de este tema, te recomendamos visitar CDC y unirte a la conversación por medio de sus redes sociales en Facebook, Twitter  e Instagram en

08
Mar
2019

Festejando el Mes de la Mujer

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El mes de marzo se conoce como el Mes Internacional de la Mujer, cuando se celebra a la mujer y todas aquellas que han jugado un rol en la historia. No cabe duda de que el 2019 es el año de la mujer.

En los últimos años hemos visto como, no solo ha aumentado la cantidad de mujeres en la fuerza laboral, sino el gran porcentaje de ellas que se han destacado en su área abriendo el camino a generaciones por venir. El mercado ha cambiado: casi el 50 por ciento de la fuerza laboral americana está compuesta de mujeres y se espera que este número aumente a 56% en los próximos 4 años.

En el 2018 se llevaron a cabo las elecciones para elegir a los representantes del Congreso. Aproximadamente un cuarto de este estará conformado por mujeres. Este número es un record histórico en la historia de los Estados Unidos; nunca 102 mujeres habían formado parte de esta institución.

Esto representa una tendencia irreversible en el país donde podremos observar como las mujeres comienzan a convertirse en figuras más visibles y asumen posiciones de liderazgo.

Este cambio también es evidente en la industria de paisajismo y jardinería. Según el estudio del Estado de Empresas Pertenecientes a Mujeres del 2016 realizado por American Express, más de 1.3 millones de mujeres en los Estados Unidos son dueñas de empresas en la industria de jardinería y paisajismo.

En las jóvenes, también se ha observado un mayor número de mujeres que se han inscrito en programas de paisajismo en universidades, como la de North Carolina State University. Cifras como esta reflejan no solo como las mujeres han diversificado y fortalecido la industria de paisajismo y la importancia de su participación dentro de la misma, sino también el interés de nuevas generaciones de participar en ella.

“El porcentaje de mujeres en los negocios está creciendo. Las mujeres están empezando a hacerse cargo y a ser empresarias en todos los campos, especialmente las mujeres latinas. Las mujeres son competitivas en todas las facetas del mercado porque implementan su valor como mujeres, como cuidadoras y, el hecho de estar a cargo, contribuyen al éxito del negocio.

Las mujeres están empezando a dejar su huella en la industria de jardinería y paisajismo”, dijo Pam Berrios, presidenta de la Alianza Nacional Hispana de Jardinería y Paisajismo (NHLA por sus siglas en ingles). “Creo que esto también se debe, no solo a nuestra preparación, sino además a que podemos generar confianza, establecer relaciones con nuestros clientes, y nuestro trabajo refleja mucha atención al detalle.

Sin embargo, todavía queda mucho por hacer y nosotras, profesionales destacadas con años de experiencia en la industria, debemos asumir un rol más activo e invitar a mujeres a formar parte de la industria.”

A pesar de que el número de mujeres en la industria de paisajismo y jardinería ha aumentado, continúa siendo una dominada primordialmente por hombres. Existe mucho campo para que las mujeres puedan crecer profesionalmente dentro de la industria y asistir en el crecimiento, desarrollo, y fortalecimiento de esta. Mujeres profesionales de la industria deberían acercarse e invertir en el reclutamiento de mujeres para que formen parte del personal de sus empresas. Muchos asumen que la industria solo ofrece oportunidades laborales para los hombres y que se limita únicamente al trabajo de campo, como sembrar y mantener las plantas.

Una campaña informativa podría educar a muchos sobre las distintas ramas de la industria de paisajismo y jardinería y las oportunidades laborales que existen, como el diseño, la arquitectura, el estudio de las plantas, gerencia, atención al cliente, etc. Esto podría ser extremadamente beneficioso e, incluso, atraer a mujeres interesadas en este tipo de trabajo.

Imagen: Armando Castillejos

07
Mar
2019

 Cinco aplicaciones que no te puedes perder

Hay un app para todo

¡Hay una app para todo! Desde salud y dinero, hasta cocina y educación, cada año se lanzan nuevas aplicaciones para dispositivos inteligentes que hacen que su vida sea un poco más fácil. ¿Pero sabía que también hay servicios del gobierno disponibles en el app store? Las agencias del Gobierno tienen aplicaciones que le facilitan el uso de varios servicios.

Aplicaciones para todos 

Sigamos el desarrollo esta aplicación, disponible en español, le permite darle seguimiento a los indicadores de desarrollo de su hijo desde los 2 meses hasta los 5 años de edad. Las fotos y los videos de esta app hacen que el seguimiento de los indicadores de desarrollo de su hijo sea más fácil. (iOSAndroid)
FoodKeeper le ayuda a aprender cómo debe almacenar los alimentos. Esta aplicación ofrece consejos en español para escoger métodos de almacenamiento que extiendan la vida útil de los alimentos y bebidas en sus hogares. (iOSAndroid)
FEMA le proporciona información en español sobre la preparación, respuesta y recuperación en caso de desastre. Esta aplicación le brinda información sobre refugios, ayuda, alertas durante una emergencia y centros de recuperación (DRC, sigla en inglés).(iOSAndroid)
myStudentAid ¿Está listo para la universidad? Esta app le permite llenar el formulario de la Solicitud Gratuita de Ayuda Federal para Estudiantes (FAFSA, sigla en inglésde 2019–20. El componente myFAFSA, que se usa para llenar el formulario FAFSA, es la función principal de la aplicación.(iOSAndroid) (en inglés)

 

HUD Resource Locator es una aplicación fácil de usar que le permite encontrar los recursos de vivienda más comunes en su comunidad. También le ofrece información sobre los programas de Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano (HUD, sigla en inglés) y, además, le permite contactarse directamente con los proveedores de recursos.(iOS).

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USAGov en Español es parte de USAGov, un programa federal que lo conecta a la información y los servicios de las agencias, los departamentos y programas del Gobierno de Estados Unidos. USAGov lo ayuda a encontrar respuestas a sus preguntas en inglés y español. Contáctenos por teléfono, o a través de las redes sociales en Facebook o Twitter

06
Mar
2019

Descubre las historias de Be Bold! Be Brave!

Justo a tiempo para celebrar el Día Internacional de la Mujer y con la premisa de transmitir a las nuevas generaciones, la huella dejada por la figura femenina latina en Estados Unidos, llega el libro Be Bold! Be Brave!,(¡Sé audaz, sé valiente!) el cual  relata la vida de 11 Latinas que hicieron historia en este país.

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Este material bilingüe (Español e Ingles) destaca a latinas que se desarrollaron en los campos de la medicina, ciencia, deportes, arte, periodismo y política. Es bellamente presentado en versos de rima,  por su autora, Naibe Reynoso, quien busca inspirar a los lectores jóvenes para que encuentren su camino al éxito. Sus ilustraciones son obra de Jone Leal, las cuales te van a encantar, ya que retratan la belleza y talento de estas exitosas mujeres.

Las mujeres Latinas ilustradas en el libro incluyen a Antonia Novello (primer cirujana general en EE.UU), Ellen Ochoa (la primera latina en ir al espacio), Sonia Sotomayor (primer juez latina de la corte suprema de EE.UU) además de la actriz Rita Moreno y la cantante Selena. Es recomendado para niños de 5 a 9 años, grados K al 5°.

“Cuando busque libros para leerles a mis hijos, noté la falta de publicaciones para niños que destacaban a las mujeres latinas que han contribuido enormemente a la historia de los Estados Unidos”, comentó la autora Naibe Reynoso, agregando “ahora más que nunca, es importante publicar un fragmento que retrata a mi comunidad, especialmente a las mujeres, de una manera positiva”

Be Bold! Be Brave! Es publicado por Con Todo Press estará disponible en Amazon en formato Kindle el viernes 8 de marzo de 2019 , mientras que el libro de tapa dura estará disponible para pre-pedido en Amazon el 18 de abril de 2019.


Sobre la Autora: Naibe Reynoso es periodista ganadora de múltiples premios Emmy y miembro de la junta de los prestigiosos premios ‘Peabody Awards’. Se graduó de la UCLA con un B.A. en Sociología, y con un enfoque en Psicología y Estudios Chicanos. Este es su primer libro para niños, escrito para inspirar a las próxima generación de niños y para destacar a los pioneros latinos.

Para más información visita Con Todo Press  y únete a la conversación por medio de las redes sociales en Facebook, Twitter e Instagram y YouTube.

07
Ene
2019

Resoluciones del 2019 para las mamás y bebés

Mama Noticias

Para las mujeres que están pensando en tener un bebé el próximo año, hacer una resolución para estar lo más saludables antes de dar a luz aumentará la probabilidad de tener un embarazo y bebé saludables, dice March of Dimes, el líder en la lucha por las mamás y los bebés.
“Las mujeres saludables tienen las mejores probabilidades de tener un bebé saludable a término completo”, dice Rahul Gupta, MD, MPH, vicepresidente senior y director médico y de salud de March of Dimes. “Hacer elecciones saludables ahora es importante para usted, así como para el bebé que pueda tener este año. Lo que es mejor para usted es también mejor para su bebe”.

Consejos de March of Dimes para una mamá y un bebé saludables:

Consulte con su proveedor de atención médica en el año nuevo para un examen antes del embarazo. Hable con él sobre maneras de lograr y mantener un peso saludable antes del embarazo.
Hable con él sobre el manejo de sus condiciones médicas antes del embarazo. Asegúrese de discutir todos sus medicamentos, tanto los que se obtienen mediante una receta como los que son de venta libre, tales como vitaminas y suplementos.
Adopte comportamientos saludables antes de salir embarazada. Evite sustancias dañinas como el alcohol, el tabaco y otras drogas. Si necesita ayuda para dejar el hábito, consulte con su proveedor de atención médica. Puede ayudarle a obtener tratamiento. O póngase en contacto con:
El Consejo Nacional sobre el Alcoholismo y la Dependencia de Drogas, (800) 622-2255.
Localizador de Centros de Tratamiento de Abuso de Sustancias,
(800) 662-4357.
Smokefree.gov (1-800-QUIT-NOW).

Comience a tomar una multivitamina diaria que contiene 400 microgramos de ácido fólico incluso antes de salir embarazada. Está comprobado que el ácido fólico, una vitamina B, ayuda a prevenir los defectos graves de nacimiento del cerebro y de la columna vertebral. También es buena idea comer alimentos que contienen folato, la forma natural del ácido fólico, incluyendo lentejas, vegetales de hoja verde, frijoles negros, y jugo de naranja. March of Dimes también recomienda alimentos hechos con harina enriquecida de grano, como pan, pasta y cereales; y alimentos hechos de masa harina, como pan de maíz, tortillas de maíz, tacos y tamales.
Asegúrese de estar al día con las vacunas. Pregúntele a su proveedor médico sobre las vacunas que debe recibir antes del embarazo, incluyendo la vacuna antigripal y la vacuna de refuerzo contra la tos ferina.
Los defectos de nacimiento afectan a casi 1 de cada 33 bebés nacidos en los Estados Unidos cada año, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos. No todos los defectos de nacimiento son susceptibles de prevención, pero una mujer puede tomar medidas para aumentar su probabilidad de tener un bebé con la mejor salud posible.

Enero es el Mes de Prevención de Defectos de Nacimiento, y la semana del 6 al 12 de enero es la Semana de Concientización sobre el Ácido Fólico. Únase a la conversación y aprenda más en Twitter en hashtag #Best4YouBest4Baby

March of Dimes lidera la lucha por la salud de todas las mamás y bebés. Apoyamos la investigación, dirigimos programas y ofrecemos educación y defensa para que cada bebé pueda tener el mejor comienzo posible.

Aprovechando un exitoso legado de 80 años de impacto e innovación, empoderamos a cada mamá y cada familia. Visite marchofdimes.org o nacersano.org para obtener más información. Visite shareyourstory.org para consuelo y apoyo. Encuéntrenos en Facebook y síganos en Instagram y Twitter.

03
Dic
2018

Envía por correo postal tu carta a Santa Claus

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Sí,  aunque no lo crean, Santa Claus existe, y el Servicio Postal de los Estados Unidos puede ayudarlo a comprobarlo cuando Santa responde a la carta de su hijo -incluso con un sello postal del Polo Norte.

El programa Cartas de Santa añade emoción a la Navidad y es ideal para despertar el interés de los más jóvenes en la escritura de cartas, los sellos postales y la caligrafía.

Estos son los pasos a seguir para que su hijo reciba la respuesta de Santa:

  • Pídale a su hijo que escriba una carta a Santa y la coloque en un sobre dirigido a: Santa Claus, North Pole (Polo Norte)
  • Más tarde, cuando esté solo, abra el sobre y escriba una respuesta personalizada.
  • Ponga la carta de respuesta en un sobre y diríjalo al niño.
  • Agregue la dirección de respuesta: SANTA, NORTH POLE, al sobre.
  • Peque un sello postal de primera clase (First-Class) en el sobre, como uno de los nuevos sellos de los días festivos.
    Ponga el sobre completo dentro de un sobre más grande, preferiblemente un sobre de tarifa plana con envío de prioridad (Priority Mail Flat Rate), con el sello postal correspondiente, y diríjalo a:North Pole Postmark
    Postmaster
    4141 Postmark Drive
    Anchorage, AK 99530-9998
  • Las “Cartas de Santa” deben llegar al administrador de correos de Anchorage, Alaska, el 15 de diciembre a más tardar. Los ayudantes de Santa Claus en el Servicio Postal se encargarán del resto.
  • Asegúrese de compartir la experiencia en los medios sociales usando #LettersFromSanta.

Recomendaciones

Para ahorrar papel, escriba la respuesta de Santa en el reverso de la carta de su hijo. Si las mantiene juntas, su hijo también podrá recordar lo que escribió.
Cuando responda como Santa, escriba la respuesta de la forma más personal posible destacando los logros de su hijo durante el último año, por ejemplo, su colaboración con las tareas domésticas, sus buenas calificaciones en cierta materia en la escuela, o su participación en actividades de servicio comunitario.

Esta es una buena actividad para realizar durante Acción de Gracias que le va a gustar a toda la familia, incluyendo padres, abuelos, tías, tíos y otros cuidadores.

El programa Cartas de Santa (Letters from Santa) añade emoción a la Navidad y es ideal para despertar el interés de los más jóvenes en la escritura de cartas, los sellos postales y la caligrafía.

Una gran variedad de sellos de correo relacionados con la Navidad está disponible para la compra en oficinas de correo, en línea en usps.com, y por pedido telefónico gratuito al 1-800-STAMP-24 (1-800-782-6724).

Información adicional se encuentra en usps.com/holidaynews.

17
Nov
2018

¿Cómo celebrarás el Día de Acción de Gracias?

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El Día de Acción de Gracias es una fecha especial para disfrutar de la compañía de tus seres queridos, con quienes te reúnes para disfrutar de un festín de sabores, entre los cuales no puede faltar un rico pavo acompañado de pay de calabaza.

Con esta celebración damos inicio oficialmente a la fiestas de fin de año y es cuando entonces decoramos la casa e iniciamos la planeación de varias reuniones con amigos y familiares, no dejando atrás la tradición de ir de compras. Pero además de ello también hay una lista de opciones que te quiero compartir a continuación:

Comparte tus bendiciones

Anima a tu familia a donar comida en lata para personas de bajos recursos o incluso para que, en este día, sirvan como voluntarios ayudando en un comedor comunitario.

Vive momentos de pelicula

Disfruta de un maratón de televisión con tu familia sin tener que moverte de casa. Sintonízate al mayor maratón de películas o lánzate al cine a disfrutar de tus favoritas.

Ponte en acción

Inscríbete a una carrera local con amigos y familiares. La mayoría de la gente no pensaría en hacer ejercicio el Día de Acción de Gracias, sobre todo después de comer todo ese pavo, pero muchas ciudades tienen carreras anuales en Acción de Gracias para recaudar fondos para organizaciones benéficas.

Ilumina tu hogar

Aprovecha que toda la familia está junta para empezar a decorar tu casa y árbol de navidad; comienza poniendo luces alrededor de tu casa, para que así todos empiecen a sentir el ambiente navideño.

Explora el mundo

Aprovecha los días libres para irte de vacaciones y conocer sitios nuevos. ¡Llévate a tu familia e iros de aventuras!

¿Qué te pareen estas ideas? sin duda una gran opción para disfrutes al máximo de estos días descanso, así que a aprovechar al máximo y lo más importante gozar el tiempo con la familia.

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