Lecciones a enseñar

Diversidad: los Latinos somos similares y diferentes según nuestro país de origen, las razones y circunstancias por las cuales emigramos, el tiempo que llevamos en los EEUU, y las oportunidades educativas, sociales y económicas que tuvimos y tenemos disponibles.

Lenguaje: los Latinos usamos el español y/o lenguas indígenas como símbolo de identidad grupal y transmisor de la cultura a las generaciones jóvenes. Aunque hablemos inglés, en casa se hablan las lenguas de nuestros antepasados.

Nota: Es artículo es parte de una campaña compensada con el CDC. Como siempre, las opiniones expresadas son propias.

Esta semana nuestros hijos han regresado a la escuela y así como nos hemos preparado para que tengan lo necesario en cuanto a útiles escolares e uniformes, también es importante que  sigamos los consejos de los expertos, quienes nos dicen que hay que prevenir las enfermedades, siguiendo el esquema de vacunación de acuerdo a su edad.

Es importante que sepas que según un estudio realizado en el 2013 por los expertos en influenza de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades), se estima que la vacunación contra la influenza logró prevenir aproximadamente 13.6 millones de infectados, 5.8 millones de visitas médicas, y aproximadamente 112,900 hospitalizaciones relacionadas con la influenza en los Estados Unidos durante las seis temporadas de influenza que corresponden al período entre el 2005 y el 2011.

Y en relación a esto les comento que como cada año en el mes de agosto se celebra los Estados Unidos,  el Mes Nacional de Concientización Sobre la Inmunización (NIAM por sus siglas en inglés) con el objetivo  resaltar la importancia sobre la vacunación y la necesidad de mejorar los niveles de cobertura en el país.  Y para ello, se llevan a cabo diferentes  actividades que se enfocan en incentivar a las personas para que protejan su salud y se vacunen contra enfermedades infecciosas. Todo esto por parte de  la National Public Health Information Coalition.

Es por ello que el día de hoy les quiero compartir algunos consejos sobre la importancia de la vacunación en este regreso a clases y durante todos los días del año:

1. Todas las personas mayores de 6 meses de edad, incluyendo a los adolescentes y los preadolescentes, deben recibir la vacuna contra la influenza para protegerse a ellos mismos y evitar contagiar a otros.
2. Los niños deben vacunarse cada año contra la influenza apenas esté disponible la vacuna, que es generalmente durante el otoño. Es muy importante que niños con enfermedades crónicas como asma o diabetes se vacunen contra la influenza, pero inclusive los niños sanos pueden ser afectados seriamente por la influenza.
3. Los anticuerpos que brindan una protección contra la influenza se desarrollan aproximadamente dos semanas después de recibir la vacuna.
4. Las complicaciones de la influenza pueden incluir neumonía bacteriana, infecciones nasales y en el oído, y deshidratación, también empeoramiento de condiciones médicas crónicas como falla cardiaca, asma o diabetes.
5. Las vacunas crean un escudo de protección tanto en las escuelas como en los hogares.
6. Las vacunas no solo protegen a sus hijos. Algunas enfermedades pueden ser mortales para recién nacidos y niños pequeños.  Al asegurarse que sus hijos estén al día con sus vacunas, usted puede ayudar a proteger a los miembros más pequeños de nuestra comunidad para que no estén expuestos a enfermedades previsibles.
7. Cuando un niño contrae enfermedades como la tosferina, varicela, o la influenza, él o ella puede perder varios días de escuela mientras se recupera.  Adicionalmente, alguien tiene que estar con él en casa para cuidarlo y llevarlo al médico.
8. Las vacunas son una de las formas más seguras y efectivas de prevenir enfermedades.
9. La vacunación anual debe comenzar en septiembre, o apenas la vacuna esté disponible, y debe continuar durante toda la temporada que puede extenderse hasta mayo.
10. La temporada de influenza puede comenzar tan temprano como octubre.  El período de máxima actividad de la influenza usualmente ocurre durante los meses de enero, febrero o inclusive después.

Así que ya lo sabes, tomen nota y acudan con su medico de cabecera para consultar sobre las vacunas para sus hijos. Si quieren más información al respecto y conocer  sobre esta campaña les recomiendo visitar CDC en español  y asimismo, seguirlos por medio de sus redes sociales en Facebook y Twitter por medio del hashtage #NIAM13 

Si bien este post forma parte de una campaña patrocinada con Latina Mom Bloggers y Nestlé Pure Life, las opiniones expresadas son mías. Esta advertencia se hace en cumplimiento de las Directivas de la Comisión Federal de Comercio (Federal Trade Commission Guidelines), 16 C.F.R Parte 255.

Seguramente te es muy familiar escuchar: “Mi madre me lo decía”,una frase muy sabia, que a veces no comprendemos hasta que nos toca vivirlo en carne propia y comprender la  gran importancia y responsabilidad que tenemos como madres de guiar a nuestros hijos para que crezcan sanos y fuertes. Y buen ejemplo de ello es promover el consumo de agua a nuestros hijos, ya que es el componente más abundante y esencial en el cuerpo humano.

Y esto lo confirmamos con los datos que nos brinda el  Centro de Política de Nutrición y Promoción del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA Center for Nutrition Policy and Promotion)el cual indica que el agua conforma, como promedio, cerca del 60% del peso corporal total en los adultos jóvenes, y del 50% en las personas de edad avanzada.

En este sentido, hoy tengo el gran honor de anunciarles que felizmente formamos parte de la campaña “Bebe más agua” de Nestlé Pure Life, en la cual se estará promoviendo entre  las madres hispanas que bebiendo más agua les están dando a sus familias una opción más sana de hidratación. Lo cual me tiene muy emocionada, ya que es una gran dicha el poder compartir con ustedes mis consejos de “mamá a mamá”, para que recuerdes que una hidratación saludable es muy importante.

Asimismo, quiero extenderles una invitación para que se  unas al Movimiento de Hidratación, en el cual las familias estaremos prometiendo beber más agua, compartiendo nuestras experiencias y ayudando a crear hábitos saludables de hidratación. También podrás tener la oportunidad de participar en sus actividades y ganar divertidos premios. Inicia tu reto aquí . Y  para apoyar tu compromiso de incrementar el consumo de agua con una botella u 8 onzas de agua al menos por día, no olvides descargar tu cupón de descuento, siguiendo unos simples pasos los cuales serán el inicio de una vida mas saludable para tu familia.

Disfruta el verano y mantente bien hidratado

Yo ya asumí mi reto y estamos muy contentos y con mucha energía para seguir disfrutando de los últimos días de vacaciones, así que  hoy  les quiero dar algunos consejos sobre hidratación en esta temporada de verano, ya que es vital que durante los días de calor  nuestra familia se mantenga bien hidratada. En especial en esta época es cuando los pequeños aprovechan para hacer actividades al aire libre, visitar los parques de atracciones y practicar sus deportes favoritos. En nuestro caso tenemos una agenda actividades para estos días, así que desde temprana hora iniciamos nuestro mañana  con un desayuno nutritivo y preparo mi mochila con las botellitas de agua, para estar tomándolas durante el día. Lo mas importante es “predicar con el ejemplo” y   hacer que mi hijo me vea tomando agua, por lo general los hijos imitan todo lo que hace papá y  mamá.

Los 5 tips de Mamá a Mamá

Nota: Este artículo forma parte de una campaña realizada por  Latina Mom Bloggers y Pampers. Más sin embargo las opiniones expresadas son propias.

Una imagen dice más que mil palabras y al ver esta foto de mi hijo compartiendo una tarde de juegos con su amiga Emma, me doy cuenta de que el tiempo ha pasado muy de prisa  y al verlo  sonreír  recuerdo  sus primeros meses de vida, disfrutando cada momento  su primer llanto, cuando aprendió  caminar y cuando dulcemente escuche decirme “Mamá” , sin duda momentos memorables los cuales me hacen pensar que aunque siga creciendo, siempre seguirá siendo mi bebé.

Y precisamente acerca de estos recuerdos, hoy les quiero hablar sobre la campaña de Pampers: Amor, Sueños y Juegos. La cual nos brinda la oportunidad de compartir esos instantes especiales  que nos brinda la gran dicha de ser madres, al ver reír, jugar y disfrutar cada etapa de la vida de nuestros hijos. Hay millones de maneras en que los bebés aman, sueñan y juegan ―y Pampers las celebra y abarca todas. Amor, Sueños & Juegos  celebra y rinde tributo a todas las maneras únicas en que los bebés aman, sueñan y juegan:

• Amor: ya sea amor por los hermanos, el amor de los padres, o el amor que se puede sentir por su oso de peluche favorito.
• Sueños: ya sea una siesta planeada o espontánea, o una noche llena de los sueños más dulces.
• Juegos:  ya sea con un juguete complejo, un bloque o una simple caja.

Si tu foto es elegida, será compartida en las redes sociales de Pampers en Twitter, y Facebook  mediante una galería creada en dichos sitios. Y la buena noticia es que asimismo tendrás la oportunidad de que ese momento especial de tu hijo sea elegido para ser parte de la gran de la celebración que tendrá  lugar  en la ciudad de New York.

Así que ya lo sabes date prisa y comparte tus imágenes, tienes hasta el 6 de agosto para participar en esta actividad. Diviértete y sigue disfrutando cada etapa especial al lado de tus hijos, esos momentos son únicos  e irrepetibles.

El verano está  a la vuelta de la esquina, es por ello que hoy nuestra colaboradora la Marisol Muñoz-Kiehne, PhD nos presenta una guía que nos ayudara a  estar preparados para esta temporada.

Llegado el verano, hay maneras de que sus niños se diviertan mientras se mantienen sanos y salvos. Hay mucho que tener en cuenta, y una clave es tenerles cerca, de manera que usted pueda hacer lo posible por prevenir accidentes.

Pregúntele a su médico si tiene preguntas sobre asientos infantiles para automóvil, vacunas, protección solar, y otras medidas que le ayudarán a mantener a sus niños saludables y seguros.

He aquí algunas recomendaciones veraniegas:

1. Nunca deje a los niños en o cerca de albercas, tinas de baño, o cubetas de agua. Tal vez usted se sienta tentado a retirarse por un momento para algo, mas no se tome el riesgo. En el mar, hasta los adolescentes y los buenos nadadores deben nadar acompañados. Nunca nade solo.

2. Use protección contra el sol cuando esté afuera. Coteje con su médico o farmacéutico para seleccionar el tipo apropiado para usted y su familia. El factor de protección solar (SPF) debe ser al menos 15, pero por lo general no se necesita un factor mayor de 30. Cuando aplique la loción protectora, use cantidades abundantes, asegurándose de cubrir todas las partes descubiertas de los cuerpos de sus niños. No olvide las orejas, nariz, la nuca, los hombros, y la parte de atrás de las piernas. Se sugiere aplicar más loción protectora cada dos horas o cada vez que su niño se moje o se seque con una toalla. Se recomienda que los niños usen lociones protectoras sin PABA (“PABA-free”). El PABA ha sido asociado con irritaciones de la piel.

También se sugiere que los bebés no se expongan al sol hasta los 6 meses, que se cubran con ropa y sombreros, y que si necesitan loción protectora, se use una cantidad pequeña.
(Fuente: http://www.aap.org/advocacy/archives/tanning.htm)

3. Cuando la temperatura esté caliente, asegúrese de que los niños beban mucha agua, para prevenir deshidratación. Ofrézcales agua aún cuando no sientan sed.

4. El correr bicicleta es una gran diversión para los niños de todas las edades. Asegúrese de que siempre se pongan un casco al correr bicicleta. Si se quejan y dicen que no quieren usar casco, explíqueles que es necesario que lo hagan, ya que puede prevenir lesiones serias. Cuando compre un casco, busque etiquetas que indiquen que el casco cumple con las condiciones de seguridad del CPSC. El casco debe usarse recto sobre la cabeza, no inclinado hacia delante o hacia atrás. Ajuste la correa. Pregúntele a su pediatra si existen programas de conseguir cascos a precios razonables en su vecindario.
(Fuente: http://www.aap.org/family/bicycle.htm)

Diviértase con sus niños este verano. Asegúrese de que no están mirando demasiada TV, sino que están jugando afuera. Cuando les ofrece a sus niños la oportunidad de disfrutar, comer bien, y jugar activamente, está sentando las bases de una vida saludable.

Encontrará más recomendaciones como éstas en: American Academy of Pediatrics: (En español e inglés).

La Dra. Marisol Muñoz-Kiehne, PhD ha ejercido como Sicóloga Clínica licenciada por más de 20 años. También conocida como la “Doctora Marisol”, es la anfitriona del programa de radio Nuestros Niños, un program educativo con llamadas en vivo, el cual es transmitido por la radio y a través de su informativo sitio sitio de Internet http://www.nuestrosninos.com