Nos quedan a penas unas semanas para despedirnos del verano y prepararnos para el regreso a clases. Después de un año tomando clases a distancia, nuestros niños se preparan para reencontrarse con sus amigos, maestros, y compañeros y volver a aprender en el mejor ambiente: los salones de clases. Aunque muchos esperan con ilusión volver a clases y retomar un poco la normalidad, no es momento de bajar la guarda. Hay que seguir cuidando de la salud de nuestros hijos y la nuestra.

El retorno a clases este año va a ser muy distinto a lo que estamos acostumbrados. El COVID-19 sigue siendo una amenaza para nuestras comunidades y la variante Delta ha causado que muchas ciudades en todo el país suenen la alarma y vuelvan a implementar muchas de las medidas de salud pública que habían suavizado durante los primeros meses del verano.

Sin embargo, además de las medidas recomendadas por la CDC y otros expertos médicos, como la vacuna, el uso de las máscaras, distanciamiento social, entre otras, nosotros también podemos adoptar medidas adicionales para asegurar que nuestros niños estén mejor preparados para combatir cualquier virus o enfermedad y prevenir la propagación de estas.

En los países hispanos, muchos individuos acuden a ingredientes naturales para aliviar sus síntomas. Todos, en algún momento, tomamos un té de limón con miel hecho con mucho cariño por nuestras abuelas para aliviar el dolor de garganta. Hoy en día, muchas empresas siguen el ejemplo de nuestras abuelas, e incorporan estos ingredientes naturales en sus productos medicinales para proveerle a las personas opciones que combinen tanto sabores naturales como ingredientes farmacéuticos para desarrollar productos de alta calidad que son efectivos para aliviar síntomas y combatir enfermedades.

“Los productos naturales, como el extracto de hojas de Hedera hélix o la miel, encontrado en productos como Tukol, le ofrecen al consumidor una experiencia relajante y reconfortante durante su proceso de recuperación. Además, las fórmulas con ingredientes de origen natural y pueden ser usados por niños a partir de los cuatro años”, dijo Bradley N. Johnson, director de Calidad y Asuntos Regulatorios de Genomma Lab USA.

“Los niños se enferman y, mientras más pequeños, más vulnerables son a los virus y enfermedades que afectan a nuestras comunidades. Pero, existen medicinas hechas específicamente para que tanto los niños, como adultos, puedan gozar de los beneficios de los ingredientes naturales que a lo largo de nuestra infancia han demostrado ser efectivos para hacernos sentir mejor y reforzar nuestro sistema inmunológico”, agregó.

Las escuelas, en muchas ocasiones, son focos de infección para muchas enfermedades infantiles, como la influenza o la gripe común. Más allá de enseñarles a nuestros hijos como lavarse las manos y recordarles que deben taparse la boca cuando tosan o estornuden, los padres y representantes también pueden tomar otras medidas adicionales para reforzar su sistema inmunológico, específicamente entre los más pequeños y vulnerables, incluyendo su alimentación y nutrición y la actividad física.

Nutrientes y Vitaminas

Una alimentación balanceada es clave para el crecimiento y el desarrollo de los niños y para un sistema inmunológico saludable. Pero, además de una buena alimentación, existen suplementos, como Next, que combina vitaminas e ingredientes naturales que son clave para ayudar a mantener un sistema inmunológico fuerte y eficaz. El zinc, la vitamina C, la equinácea, y el propóleo son algunos de estos considerados sumamente importante para estimular el sistema inmunológico.

Actividad Física y Tiempo Al Aire Libre

Hacer ejercicio y mantenerse activo es una manera fácil, divertida, y sumamente poderosa de estimular y construir un sistema inmune más fuerte. No solo ayuda a oxigenar la sangre y mejorar la circulación, sino también ayuda a que las células puedan combatir los virus y enfermedades de una manera más eficaz. Además, el ejercicio y las actividades al aire libre también contribuyen a un mejor estado de salud mental y reduce el estrés.

El mes de mayo se celebra el Día de las Madres, un día para homenajear y honrar a las madres latinas que a través de su resiliencia, fortaleza, cariño y amor nos enseñan a ser la mejor versión de nosotros mismos. A pesar de que todos los días debe ser el día de las madres, este Domingo, 9 de mayo, es la oportunidad perfecta para demostrarle al mundo la importancia de las madres latinas y su rol dentro del núcleo familiar y la sociedad.

Las madres latinas son sinónimo de grandes cosas. Sin embargo, entre ellas se destaca la belleza que emana de cada una de ellas. No cabe duda de que el cuidado físico y personal es sumamente importante dentro de la cultura hispana, y las madres son el perfecto ejemplo de mujeres fuertes y seguras, como también hermosas.

“Las madres latinas son conocidas por su resiliencia, espíritu luchador, y cariño. Pero, también son conocidas por su belleza, tanto exterior como interior. Son únicas e inigualables. Y, se merecen productos personalizados que respondan a sus necesidades,” dijo Natalie Mayor Urquijo, VP de Marketing de Genomma Lab USA.

“Desde Genomma, nos especializamos en ofrecerle a las mujeres latinas productos de salud y belleza que son hechos específicamente para su piel y garantizan el cuidado y la protección de esta. Por ejemplo, Cicatricure, la marca hispana líder para el cuidado de la piel, ofrece una serie de productos que buscan rejuvenecer, hidratar y reafirmar la piel con ingredientes desarrollados específicamente para los distintos tipos de piel latina. Ninguna mujer, y mucho menos nuestras madres, tiene porque sacrificar el cuidado de su salud y aspecto físico debido a la falta de productos dirigidos a la comunidad hispana,” agregó.

De la misma manera que las mujeres latinas son únicas debido a la importancia que le dan a su salud y cuidado personal, su piel también lo es. Dado el carácter único de la mujer latina, existen marcas de belleza y productos de cuidado personal diseñados específicamente para la mujer latina que buscan enaltecer sus cualidades y ofrecerles el mejor cuidado posible a lo largo de los años.

Este Día de las Madres, como el resto de los días del año, celebramos a las madres latinas y todo lo que hacen día a día por nosotros.

El domingo 14 de marzo marca el inicio del horario de verano, momento en el que los consumidores deberán adelantar una hora sus relojes. A medida que los consumidores dan la bienvenida a la nueva temporada, la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. (U.S. Consumer Product Safety Commission, CPSC) exhorta a las personas a que incluyan la seguridad en la primavera cambiando las baterías de las alarmas detectoras de humo y monóxido de carbono (CO).

Las alarmas de humo y CO necesitan que se les instalen baterías nuevas cada año, a menos que cuenten con baterías selladas de 10 años. Las alarmas también deben verificarse cada mes para cerciorarse de que estén funcionando correctamente. Instale detectores de humo en cada piso de su casa, dentro de cada dormitorio y afuera de las áreas para dormir. Las alarmas de CO deben colocarse en cada piso de su casa y afuera de las áreas para dormir. Siga las instrucciones del fabricante para la ubicación y altura a la que se deben instalar. Si suena la alarma de humo o de CO, diríjase a un lugar seguro fuera de su casa y llame al departamento de bomberos.

“Las alarmas de humo y monóxido de carbono salvan vidas”, expresó el presidente interino de la CPSC, Robert Adler. “Las alarmas que cuentan con baterías nuevas le dan a su familia un tiempo valioso para escapar de un incendio o de una acumulación mortal de monóxido de carbono en su casa”.

De acuerdo con un informe reciente de la CPSC, hubo un promedio anual de casi 362,000 incendios involuntarios de estructuras residenciales, 2,300 muertes, más de 10,400 lesiones y $669 mil millones en pérdidas de propiedad de 2015 a 2017. Según los CDC, en EE. UU. aproximadamente 400 personas mueren cada año por intoxicación por monóxido de carbono.

Monóxido de carbono:

Conocido como el asesino silencioso, porque no se puede ver ni oler, el monóxido de carbono es un gas venenoso que puede provenir de diversas fuentes, como las plantas eléctricas (generadores portátiles).
Si elige una alarma enchufable de CO, asegúrese de que también cuente con baterías de respaldo.
Nunca opere una planta eléctrica dentro de una casa, garaje, sótano, espacio de acceso, cobertizo o en el porche cerca de la casa.
Incendio:

Para evitar incendios, solicite que un profesional inspeccione cada año sus electrodomésticos que funcionan con combustible, como el calentador y la chimenea.
Mantenga los calefactores portátiles alejados de cortinas, camas y cualquier elemento combustible.
Asegúrese de que el suministro de agua de los rociadores contra incendios esté abierto.
Prepare un plan de escape en caso de incendio:

Asegúrese de que cada habitación cuente con dos salidas; generalmente una puerta y una ventana, y un camino despejado hacia el exterior a partir de cada salida.
Cerciórese de que todos en la casa conozcan el plan de escape y practíquenlo dos veces al año.
Para obtener más consejos para que usted y su familia se mantengan seguros, visite el sitio SeguridadConsumidor.gov.

Acerca de la CPSC

La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE.UU. (U.S. Consumer Product Safety Commission, CPSC) se encarga de proteger al público contra riesgos irrazonables de lesión o muerte asociados con el uso de miles de tipos de productos del consumidor. Muertes, lesiones y daños a la propiedad debido a incidentes con productos del consumidor le cuestan al país más de $1 billón de dólares al año. La labor de la CPSC ha contribuido a una disminución en el índice de muertes y lesiones vinculadas a los productos del consumidor en los últimos 40 años.

La ley federal prohíbe a cualquier persona vender productos sujetos a un retiro voluntario del mercado anunciado públicamente y llevado a cabo por el fabricante; o a un retiro obligatorio ordenado por la Comisión.

Para más información:
– Visite SeguridadConsumidor.gov.
– Reciba alertas electrónicas.
– Síganos en Twitter @SeguridadConsum, @USCPSC y en Facebook e Instagram @USCPSC.
– Reporte productos peligrosos o lesiones por productos en www.SaferProducts.gov.
– Llame a la línea de información al 800-638-2772 ( 301-595-7054).

Hispanic Communications Network (HCN) (hcnmedia.com) en colaboración con la Asociación Nacional de Directores de Enfermedades Crónicas (NACDD), por sus siglas en inglés), con fondos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y en asociación con CBS, ha lanzado una serie de anuncios de servicio público distribuidos a nivel nacional y un sitio web bilingüe complementario, tusaludsincovid.org, para ayudar a los hispanos a controlar sus enfermedades crónicas de forma segura durante la pandemia del COVID-19.

José López Zamorano ay su nieto, Santiago.

“El COVID-19 enferma y mata mayormente a personas con enfermedades crónicas, especialmente a los latinos y afroamericanos”, dijo John W. Robitscher, Máster en Salud Pública y Director Ejecutivo de la NACDD. “Recursos como el sitio tusaludsincovid.org y los anuncios de servicio público que se transmiten por La Red Hispana son fundamentales para difundir el mensaje que invita a las personas a cuidar de sus enfermedades crónicas para proteger su salud a pesar de la pandemia”, añadió.
El sitio tusaludsincovid.org está disponible tanto en español como en inglés y brinda consejos e información para aquellas personas con enfermedades cuya salud podría empeorar durante la pandemia, ya sea por falta de tratamiento, falta de acceso a tratamiento o por enfermarse de COVID-19. El sitio web, desarrollado por Nicely Built y NACDD, en colaboración con Hispanic Communications Network, tiene las últimas noticias e información sobre enfermedades crónicas y COVID-19.

“Es importante no bajar la guardia y protegernos aún más si padecemos de una enfermedad crónica. Lamentablemente no hay mucha información sobre el COVID-19 y enfermedades crónicas, pero hay pasos que podemos tomar para fortalecer nuestro bienestar. Por esto y más, nos enorgullece ser parte de una campaña que toma en cuenta a nuestras comunidades quienes son las más vulnerables y con falta de recursos en su propio idioma,” señala Alison Rodden, CEO de HCN.

La campaña de Tu Salud Sin COVID, incluirá varias activaciones a través de medios sociales, producciones originales de audio y video con el testimonio personal de José López Zamorano de Bienvenidos a América. Además, existirán recursos para descargar en la página dedicada a la campaña en LaRedHispana.org.

Para obtener más información, visite: hcnmedia.com y LaRedHispana.org.

¿Sabías que febrero es el Mes Nacional del Corazón en los Estados Unidos? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en los Estados Unidos. La etiqueta de información nutricional actualizada de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos es una herramienta que le puede ayudar a elegir opciones alimentarias sanas para su corazón.

• Las porciones por envase muestra la cantidad total de porciones que contiene el envase o paquete de alimentos. Es común que un paquete de alimentos contenga más de una porción.
• El tamaño de la porción se basa en la cantidad del alimento que se acostumbra ingerir en una sóla comida. No es una recomendación de cuánto se debe comer.
• Las calorías hace referencia a la cantidad total de calorías que contiene una porción del alimento en cuestión.
• El % de valor diario (%VD) muestra la cantidad de un nutriente que una porción del alimento contribuye al total de la dieta diaria.
• Los nutrientes: la etiqueta de información nutricional le puede ayudar a aprender, comparar y monitorear los nutrientes contenidos en muchos alimentos de su dieta.

Nutrientes que debería reducir: grasas saturadas, sodio y azúcares añadidas.
Nutrientes que debería consumir más: fibra, vitamina D, calcio, hierro y potasio.
A continuación le presentamos una forma de utilizar la información contenida en la etiqueta de información nutricional para ayudarle a elegir alimentos saludables y reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta o enfermedades del corazón:

Revise el tamaño de la porción y el número de porciones que come o bebe para determinar cuánto está consumiendo de cada nutriente.

• Determine sus necesidades calóricas. 2,000 calorías al día es la recomendación general nutricional. Identifique la cantidad que usted requiere en https://www.myplate.gov/es/myplate-plan.
• Utilice el %VD para determinar si una porción del alimento aporta mucho o poco de un nutriente específico, y compare diferentes tipos de alimentos (recuerde asegurarse de que los tamaños de la porción sean iguales al compararlas). Como regla general:

El 5% del VD o menos de un nutriente por porción se considera bajo.
El 20% del VD o más de un nutriente por porción se considera alto.
Limite el sodio en su dieta a menos de 2,300 mg al día.
Limite las grasas saturadas en su dieta a menos del 10 % de las calorías del día (por ejemplo, 20 gramos al día con base en una dieta de 2,000 calorías diarias).

• Limite las calorías de azúcares añadidas a menos del 10 % de las calorías totales del día (por ejemplo, 200 calorías o 50 gramos de azúcares añadidas al día con base en una dieta de 2,000 calorías diarias).
• Consuma una dieta rica en fibra, vitaminas y minerales, en especial vitamina D, calcio, hierro y potasio. Para esto, elija una amplia variedad de alimentos que sean buena fuente de esos nutrientes, ya que muchas personas no alcanzan a consumir las cantidades recomendadas.

Visite la página web de la etiqueta de información nutricional para aprender sobre esta de una manera interactiva: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/InteractiveNutritionFactsLabel/es-default.cfm

Para obtener más información sobre cómo utilizar la etiqueta de información nutricional y hacer decisiones alimentarias informadas, visite www.fda.gov/nutritioneducation (disponible sólo en inglés)

El Servicio de Impuestos Internos (IRS, sigla en inglés) comenzó a aceptar y procesar las declaraciones del año tributario 2020 este viernes 12 de febrero de 2021.

Dado que el 2020 fue un año con bastantes cambios que afectarán directamente la manera de presentar la declaración de impuestos de muchas personas, en USAGov en Español le quisimos facilitar la tarea compartiendo con usted 6 consejos que le pueden ser de utilidad:

Averigüe si es elegible para recibir alguno de los servicios gratuitos de preparación de la declaración de impuestos. Si necesita ayuda, tal vez la pueda obtener a través del Programa de Ayuda Voluntaria a los Contribuyentes (VITA, sigla en inglés) o del Programa de Asesoramiento Tributario para Personas de Edad Avanzada (TCE, sigla en inglés). Infórmese sobre los requisitos para acceder a ellos.

Prepare todos sus documentos antes de presentar su declaración de impuestos. Organice sus registros tributarios, incluyendo:
Formularios W-2, de sus empleadores
Formularios 1099, de bancos y otros pagadores
Otros documentos de ingresos
Registros de transacciones de moneda virtual
Formulario 1095-A, estado de seguro de salud del mercad

Obtenga más consejos para prepararse para hacer su declaración de impuestos.

Incluya el aviso de pago de impacto económico en sus documentos. Todos los que han recibido un pago de estímulo deben buscar y guardar el Aviso 1444, que proporciona información acerca del monto del pago, cómo se realizó y cómo reportar un pago no recibido. La mayoría de los contribuyentes elegibles para el crédito de recuperación de reembolso ya recibió el monto total en los Pagos de impacto económico. Si no recibió el monto completo del pago para el que usted es elegible, puede calificar para recibir un crédito de recuperación de reembolso.

Declare los beneficios por desempleo. Si recibió compensación por desempleo tiene que incluir la información cuando prepare su declaración de impuestos. La tributación sobre sus beneficios va a depender de si eligió que le retuvieran los impuestos de cada cheque o si eligió que le emitieran el pago por el monto total de sus beneficios. El IRS ofrece más información sobre el tema.

Haga la declaración en línea y use el depósito directo para obtener los reembolsos más rápidamente. A través del programa Free File del Servicio de Impuestos Internos, usted puede preparar y presentar su declaración de impuestos federales sobre los ingresos de forma gratuita. En el sitio web del IRS puede escoger una opción de Free File basada en su ingreso.

Proteja su información obteniendo su PIN para la Protección de Identidad. A partir de este año todos los contribuyentes podrán acceder al programa de protección de identidad (IP PIN, por sus siglas en inglés), un código de seis dígitos que usted solo compartirá con el IRS y que le ayuda a evitar que los ladrones de identidad presenten declaraciones de impuestos fraudulentas con su información personal. Obtenga su IP PIN para este 2021.

Si tiene más dudas sobre el proceso para presentar su declaración de impuestos, obtenga la información de la manera más rápida posible en IRS.gov.

Estos tiempos en que la prioridad es quedarse en casa y mantenerse saludables, Samantha Clayton, Vicepresidenta, Rendimiento deportivo mundial y fitness, Herbalife Nutrition, nos comparte útiles consejos que a continuación les compartimos.

Dado que muchos gobiernos implementan políticas “seguros desde quédate en casa”, incluido el trabajo desde casa (Home Office) es comprensible que los cambios en nuestras rutinas diarias puedan causar estrés o ansiedad. Para muchos, trabajar desde casa es una experiencia nueva, y es posible que se conecte o trabaje más durante el día y se pierda el tiempo esencial que debería dedicar a su bienestar. Por ello es importante encontrar formas creativas de mantenerse en movimiento durante todo el día, mientras está limitado a trabajar desde su casa.

Mantener una rutina

Al igual que es importante tener un régimen de entrenamiento constante para evitar una fase de estancamiento en el rendimiento físico, es importante desarrollar o mantenerse en su “rutina de trabajo” para evitar crear malos hábitos que dificulten su motivación.

Puede ser tentador salir de la cama y trabajar en pijama, pero antes de que se dé cuenta, su área de trabajo también se convertirá en un desastre y sus hábitos cambiarán. En medio de estos cambios que estamos atravesando, ¿por qué agregar más? Manténgase constante y conserve un horario: levántese en el mismo horario que lo haría si fuera a la oficina por la mañana, tome un baño, vístase, tome un café o un té, acomode su lugar de trabajo y labore como lo haría normalmente. Sentir esta sensación de normalidad lo ayudará a mantenerse enfocado en sus tareas.

Priorizar el movimiento para un ambiente de trabajo positivo

Si bien puede estar más preocupado por hacer su trabajo que por entrenar, la realidad es que siempre se debe buscar un tiempo para realizar 30 minutos de ejercicio al día. Si lo hace parte de su agenda agregándolo a su calendario diario, será algo que esperará en un día de trabajo monótono.

Además, existe una investigación que ha vinculado el estar sentado durante largos períodos de tiempo con una serie de problemas de salud, como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y dolor de espalda.

Incluso si “estar en forma” no es una prioridad para usted, la liberación natural de endorfinas en el cuerpo aumenta durante los períodos de actividad física, lo que lo ayudará a mejorar su estado de ánimo. Y durante momentos estresantes como estos, uno de los mayores beneficios de realizar ejercicio regularmente es su capacidad para hacer que las actividades de la vida cotidiana se sientan más fáciles.

Entrene mientras trabaja

Aquí hay cinco ejercicios fáciles de hacer mientras trabaja desde casa y muchos ni siquiera requieren que abandone su lugar o estación de trabajo:

Programar una alarma. En la parte superior, media o al final de cada hora, configure una alarma en su teléfono para unos minutos de actividad. Ya sea que elija hacer 1 minuto de abdominales, 60 sentadillas o 20 flexiones, establecer un tiempo para tomar un descanso de su trabajo para que su cuerpo se mueva, no solo lo ayudará a sentirse más fuerte con el tiempo, sino que también lo ayudará a mantener su energía durante todo el día.

Estire la parte superior de su cuerpo. Caliente sus músculos con estiramientos de la parte superior del cuerpo: levante los brazos por encima de la cabeza, estire hasta sentirlo en el pecho y los bíceps. El estiramiento ayuda a aliviar el estrés y los músculos tensos.

Tome sus llamadas de pie. Ya sea que decida salir a caminar durante una llamada o hacer algunas sentadillas, use este tiempo para colocar sus auriculares y moverse. Las zancadas o desplazamientos hacia adelante también pueden trabajar tus glúteos y muslos. Láncese hacia adelante dejando caer las caderas al suelo, alternando las piernas.

Abdominales sentados. Trabaje tus abdominales mientras está sentado en su silla. Mantenga la espalda recta y las manos detrás de la cabeza, luego levante las rodillas hasta los codos, alternando las piernas.

Círculos de tobillo. Mantenga la sangre fluyendo haciendo algunos círculos simples de tobillo para apoyar la circulación saludable.

No olvide tener una dieta equilibrada

Tener su rutina de ejercicios, consumir una dieta saludable y descansar lo suficiente son solo algunas de las excelentes maneras en que puede obtener los mejores resultados físicos y emocionales. Los refrigerios saludables durante todo el día con frutas enteras, palitos de queso y yogur, no solo lo mantendrán lleno, sino que también son fáciles de tomar cuando pierde la noción del tiempo de estar trabajando todo el día. Además, una dieta equilibrada con muchas proteínas lo mantendrá lleno para que no visite constantemente el refrigerador. No olvide que trabajar desde casa no significa que no debas mantener tus límites, asegúrese de tomar este tiempo extra en casa para tener un tiempo para relajarse y descansar.

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