Vista El Blog
07
Dic
2020

Protege a tu familia durante el invierno

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Mientras la pandemia del COVID-19 sigue empeorando y los meses más fríos del invierno limitan la actividad al aire libre, la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. (U.S. Consumer Product Safety Commission ,CPSC) insta a los consumidores confinados en sus hogares a estar alertas a los peligros ocultos en el hogar. A continuación, se presentan algunos consejos que pueden salvar vidas:

¿Planea usar una chimenea o un calefactor portátil?

  • Siga las instrucciones del fabricante.
  • Mantenga artículos como cortinas, sofás, camas, ropa y papeles a más de tres pies de distancia de los calefactores portátiles.
  • Pídale a un profesional que inspeccione los conductos, las chimeneas y otros aparatos de combustión, tales como su calefacción, antes de que comience la temporada de usarlos.
  • Conecte siempre los calefactores portátiles directamente al tomacorriente de la pared. Nunca conecte un calefactor a una extensión eléctrica. Las extensiones pueden incendiarse si se sobrecargan.

Ilumine los espacios de manera segura

Si se interrumpe el suministro de energía debido a una tormenta invernal:

  • Use linternas de batería en lugar de velas para iluminar su hogar.
  • Si usa velas nunca las deje sin supervisión.

 

Evite el envenenamiento por monóxido de carbono y otros peligros

  • Si planea quitar nieve con un soplador de nieve, NUNCA deje la máquina en funcionamiento en áreas cerradas como garajes. Los gases de escape contienen monóxido de carbono, que es venenoso y puede producir la muerte en minutos.
    Detenga el motor y use un palo largo para desatascar la nieve húmeda y los escombros de la máquina. No desatasque la nieve con sus manos directamente.
  • Las plantas eléctricas (generadores portátiles) deben operarse únicamente en exteriores. Mantenga los generadores a por lo menos 20 pies de la casa. Nunca opere un generador portátil dentro de una casa, garaje, sótano o cualquier otra área subterránea, cobertizo o en el porche de entrada cercano a la casa.
  • Asegúrese de tener alarmas de monóxido de carbono en cada piso de su casa y afuera de cada área de dormir. Pruebe las alarmas cada mes y reemplace las baterías una vez al año.
  • Haga que un profesional inspeccione los aparatos de combustión, entre ellos, su sistema de calefacción, para protegerse de fugas de monóxido de carbono.
  • Lea nuestra Alerta de Seguridad con consejos sobre el uso de geradores portátiles.

Use alarmas detectoras de humo y asegúrese de que funcionen

Instale detectores de humo que funcionen correctamente en cada piso y dentro de cada dormitorio para proteger a su familia.
Cambie las baterías de las alarmas de humo una vez cada año, excepto si las alarmas tienen baterías selladas de 10 años de duración. Reemplace su alarma al final de su vida útil: 10 años para alarmas de humo, 7 años para alarmas combinadas de humo/monóxido de carbono. Pruebe la alarma una vez al mes.
Tenga a mano nuestras listas de verificación de seguridad en el hogar durante la pandemia del COVID-19

  • Mantenga los productos de limpieza, los paquetes de detergente de una sola carga y los medicamentos en sus envases originales, bajo llave y fuera del alcance de los niños.
  • Asegúrese de mantener los imanes de alta potencia lejos del alcance de los niños en todo momento. Si se ingieren, los imanes pueden unirse dentro de los intestinos y causar la muerte o serios efectos en la salud de por vida.
  • Las escaleras deben mantenerse bien iluminadas y libres de peligros de tropiezo, y deben contar con un pasamanos seguro.
  • Nunca suba a una escalera de mano por sí solo. Pida ayuda al instalar o retirar decoraciones.
    Verifique los retiros del mercado

Verifique si tiene productos retirados del mercado en su hogar.
Complete y envíe las tarjetas de registro que vienen con los nuevos productos, o registre su producto en el sitio web de la empresa para que las empresas sepan cómo comunicarse con usted si se programa algún retiro del mercado de un producto.
¿Cree que tiene un producto inseguro o que se produjo un incidente en el que alguien resultó herido por un producto? Infórmelo a la CPSC en SaferProducts.gov.

Recuerde, siga estos consejos de seguridad invernal durante la pandemia del COVID-19, y la vida que salve podría ser la de un ser querido o la suya. Para obtener más información, visite www.SeguridadConsumidor.gov.

04
Dic
2020

Hábitos saludables: todos los días, toda la vida

Los expertos indican que la nutrición  desempeña un papel clave, en el desafío de “mantener saludables a las personas sanas”, y se reafirma con studios científicos que sugieren que la dieta y en particular algunos nutrientes pueden tener una influencia positiva en nuestro Sistema Inmune.

Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutritivo, nos explica que, aunque se requiere más investigación para estudiar la relación entre la nutrición y el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico (defensas del cuerpo), hoy más que nunca, tener una buena alimentación, forma parte de los hábitos saludables que nos permitirán tener calidad de vida y alejarnos de los riesgos de enfermarnos.

El sistema inmunológico, es como una gran barda o barrera protectora, que se encarga tanto de evitar que sustancias potencialmente dañinas entren al cuerpo, así como de eliminar y destruir a aquellas que estén ya dentro, como posibles amenazas. Es defensor contra enfermedades y organismos infecciosos, como bacterias, hongos, parásitos y virus en el medio ambiente.

Asimismo afirma que estudios clínicos, han descubierto que ciertos factores pueden influir negativamente en el sistema inmunológico, incluidos el estrés crónico, el sedentarismo, la falta de sueño, la contaminación ambiental o las afecciones médicas que uno pueda tener. Algunas investigaciones, han demostrado que las deficiencias específicas de micronutrimentos como el zinc, vitamina A, vitamina C y vitamina D, Cromo, Selenio, Hierro, B12, tienen notable influencia en las respuestas menos efectivas del sistema inmunológico.

Por ejemplo, se ha estudiado que la vitamina D tiene muchos mecanismos por los cuales reduce el riesgo de infección microbiana. Una revisión reciente sobre el papel de la vitamina D en la reducción del riesgo de resfriado común, habla de este nutrimento como una barrera física y que también actúa como promotora de inmunidad celular natural y adaptativa.

Actualmente, ante los retos de estar en casa, es momento de enfocarnos en evitar factores negativos, y promover acciones positivas para poder fortalecernos de manera integral:

  • Estar atentos al consumo de micronutrimentos, que nos proveen los alimentos ricos en estas fuentes. Buscar que en nuestros tiempos principales de comida y en las colaciones, estén siempre presentes las frutas y verduras, como colación o botana. Mango, mamey, naranja, zapote, son ejemplo de algunas deliciosas frutas de temporada, que se pueden utilizar como colación, entrada o postre saludable. Jícamas, zanahorias, betabel y pepinos rallados, son aliados frescos, para botana de estos días. El zinc se puede obtener a través de la carne de res y cerdo, ostiones, nueces y granos enteros. La vitamina D se puede consumir en la yema de huevo, pescados grasos, lácteos fortificados e hígado de res. No debes de olvidar la exposición al sol durante unos minutos al día, para poder aumentar nuestra producción de la misma.
  • Una correcta suplementación de vitaminas y minerales, se vuelve también una forma práctica y efectiva de garantizar que se satisfagan las necesidades nutrimentales para poder fortalecer al sistema inmunológico. El consumo de probióticos también es muy importante, ya que juegan un papel fundamental en la salud intestinal y mantienen nuestras bacterias buenas mucho más presentes, siendo parte de la defensa en el sistema inmunológico.
  • Combinar carbohidratos complejos con proteínas magras y grasas no saturadas, como una barra de proteína, un batido proteico o una tostada horneada de arroz con un poco de crema de cacahuate, ayudarán a controlar el apetito y a comer alimentos densamente nutricios. Aporte suficiente fibra también para complementar.
  • Aprovechar el tiempo para cocinar platillos saludables, junto con nuestros seres queridos. La comida es una parte integral de la unión familiar y promueve estos hábitos saludables. Planear los menús, incluso ayudará a cuidar tu economía y presupuesto.
  • El agua natural siempre debe estar presente. Evitar tener en casa refrescos, aguas azucaradas de sabor y bebidas alcohólicas. Si se llega a tomar alcohol, buscar hacerlo sin refresco o cocteles que lleven jarabe. Eligiendo sabiamente las calorías líquidas evitaremos calorías extra.
  • El descanso y el ejercicio físico van de la mano durante esta época. Disfruta el tener más tiempo libre para bailar, estiramientos, pesas o trabajo funcional en tu hogar.

Nuestra mejor inversión en este momento es construir nuestro futuro y calidad de vida, todos los días, toda la vida

Conoce más sobre las muchas maneras en que Herbalife Nutrition está mejorando la vida de las personas en todo el mundo.  Para más artículos de salud y bienestar visita www.YoSoyHerbalifeNutrition.com. y por medio de las redes sociales en #HerbalifeNutrition

20
Nov
2020

Mantente seguro esta época navideña

Las fiestas normalmente son una temporada especial para reunirse en familia y con amigos. Sin embargo, puede ser que muchas celebraciones se lleven a cabo de forma virtual este año dada la pandemia. Cualquiera que sea la manera en que celebre los días festivos, es importante que se proteja de los posibles peligros asociados con los árboles de Navidad, las velas y los incendios en la cocina, así como de los juguetes inseguros.

Para mantener su hogar seguro esta temporada navideña, esto es lo que necesita saber:

Juguetes

Datos:

Asfixia con partes pequeñas y lesiones con juguetes de montar: la CPSC informa (en inglés) que en 2019 hubo un estimado de 162,700 lesiones vinculadas a juguetes atendidas en salas de emergencia y 14 muertes de niños menores de 15 años, con la mayoría de las muertes asociadas con juguetes para montar e incidentes de asfixia con partes pequeñas, como pelotas pequeñas y globos.
Retiros del mercado de juguetes: continúan disminuyendo; en el año fiscal 2020 hubo 9 retiros del mercado de juguetes (tres de los cuales involucraron una infracción de la norma sobre el plomo), en comparación con los 172 retiros en el 2008 (19 de los cuales fueron por infracción de la norma sobre el plomo). Juguetes defectuosos también fueron retirados del mercado por presentar riesgos de asfixia, incendio, quemaduras y laceraciones. Los juguetes retirados del mercado presentan riesgos de asfixia, atrapamiento, ingestión y laceración, entre otros peligros que constituyen una amenaza de muerte o lesión a un niño.
Patinetas El número de lesiones vinculadas con las patinetas (escúteres) no motorizadas en niños menores de 15 años disminuyó significativamente entre 2015 y 2019, pasando de unas 45,500 lesiones a unas 35,600.

Consejos:

Siga las recomendaciones de edad y cualquier otra información de seguridad en el empaque de los juguetes, y elija juguetes apropiados según los intereses y habilidades del niño.
Adquiera el equipo de protección, incluyendo cascos para las patinetas y otros juguetes para montar; los cascos deben usarse correctamente en todo momento y ser del tamaño adecuado.
Mantenga pelotas pequeñas y juguetes con partes pequeñas fuera del alcance de los niños menores de 3 años, y mantenga los globos desinflados fuera del alcance de los niños menores de 8 años (deseche de inmediato los globos rotos).

Al cocinar

Datos:

Los incendios en la cocina son la causa # 1 de incendios residenciales.
Cada año se produce un promedio de 1,700 incendios en la cocina el Día de Acción de Gracias (Thanskgiving Day), una cantidad tres veces mayor al número promedio de incendios ocurridos cualquier otro día del año.
En las últimas dos décadas hubo 220 incidentes de incendio, quemaduras o escaldaduras con freidoras de pavos, que resultaron en 81 lesiones y pérdidas materiales por $9.7 millones.

Consejos:

Nunca deje la comida que se está cocinado en el horno sin supervisión.
Mantenga a los niños fuera del área de cocina y mantenga los artículos inflamables –tales como agarraderas de cocina y las bolsas de papel o plástico– lejos de la estufa y el horno.
Fría los pavos solamente al aire libre y lejos de su casa; no en el garaje o en el porche. No eche aceite en exceso en la freidora de pavos y siga las instrucciones del fabricante, incluyendo el descongelar el pavo completamente y el controlar la temperatura del aceite.

Al decorar

Datos:

En promedio, unas 200 lesiones vinculadas a las actividades de decoración ocurren cada día durante la temporada de las fiestas, con las caídas constituyendo casi la mitad de los incidentes. En la temporada de fiestas del 2018, unas 17,500 personas fueron atendidas en salas de emergencia por lesiones relacionadas con las actividades de decoración.
En la temporada de fiestas 2019, hubo seis muertes relacionadas con las actividades de decoración.
De 2015 a 2017, hubo un promedio de unos 100 incendios de árboles de Navidad y unos 1,100 incendios por velas (en noviembre y diciembre), que resultaron en 20 muertes, 160 lesiones y casi $50 millones en daños a la propiedad para cada uno de esos años.
Consejos:

Asegúrese de mantener su árbol de Navidad natural con suficiente agua y busque la etiqueta que diga “Fire Resistant” (resistente al fuego) al comprar un árbol artificial.
Coloque las velas encendidas a la vista, lejos de artículos inflamables; y apáguelas antes de salir de la habitación.
Solo use luces navideñas con seguridad verificada por un laboratorio de pruebas reconocido a nivel nacional. Deseche los juegos de luces con bases de foco rotas o rajadas, cables desgastados o pelados, o conexiones sueltas.
Para ver y compartir el video Seguridad en los días festivos, un afiche y otro video (broll para medios de comunicación) con imágenes que muestran incendios por un árbol de Navidad, una freidora de pavos y una vela, y para más información sobre cómo mantenerse seguro durante la temporada navideña, visite el Centro de información sobre seguridad en días festivos de la CPSC.

La ley federal prohíbe a cualquier persona vender productos sujetos a un retiro voluntario del mercado anunciado públicamente y llevado a cabo por el fabricante; o a un retiro obligatorio ordenado por la Comisión.

Para más información,  visite SeguridadConsumidor.gov.

17
Nov
2020

Operación Santa llegará a todo el país

Admitámoslo, para un gran número de personas este año ha sido complicado en muchos sentidos. Pensar en los niños, las fiestas y preguntarse cómo podrán cumplir con ellos puede ser bastante abrumador para muchos. Pero anímese, Santa y el Servicio Postal se adelantan y están aquí para ayudarlo.
En 2020, el programa Operación Santa de USPS celebra su aniversario número 108 llegando a todo el país. Hoy, más que nunca, el programa es necesario para ayudar a los niños y familias menos favorecidos durante las fiestas.

El Servicio Postal estableció el programa Operación Santa de USPS para ayudar a los necesitados en las fiestas a que experimenten la alegría de abrir regalos y crear recuerdos especiales de las fiestas. Desde su concepción, millones de niños desfavorecidos y sus familias han recibido ayuda gracias a la bondad de otras personas.

El programa está dirigido a todos, independientemente de sus creencias o de si no creen. La finalidad es ayudar a tantas familias necesitadas como podamos. Y esto solo puede ser posible con la ayuda de gente de buen corazón.

Para participar en el programa Operación Santa de USPS como posible beneficiario de los regalos navideños, todo lo que tiene que hacer es escribir una carta, colocarla en un sobre con estampilla con la dirección del remitente, y enviarla a la dirección del taller oficial de Santa:

  • Santa Claus
    123 Elf Road
    North Pole
    88888
  • Se recibirán cartas del 16 de noviembre al 15 de diciembre.

Para recordar

Cada año, el programa Operación Santa de USPS recibe cientos de miles de cartas con la esperanza de llegar a personas generosas y de buen corazón de todo el país. Los duendes de Santa abren estas cartas y, por motivos de seguridad, se elimina toda la información que permita identificar al remitente (como apellidos, direcciones, códigos postales) y se suben a USPSOperationSanta.com para su adopción.

A partir del 4 de diciembre, las cartas estarán disponibles para su adopción a nivel nacional a través de USPSOperationSanta.com, todo con la seguridad del distanciamiento social de su propio hogar. Los adoptantes potenciales pueden leer las cartas y elegir una, o más, que están dispuestos a atender. Por motivos de seguridad, se aprobará a los potenciales adoptantes a través de un proceso rápido de registro y verificación de identidad antes de que se les permita adoptar una carta.

Las empresas también pueden adoptar cartas. Cada año, muchas empresas forman equipos y adoptan algunas cartas. Es maravilloso poder ayudar a hacer realidad ese deseo especial de las familias y niños necesitados.

Cómo escribir una carta

Enviar una carta a Santa es fácil si sabe cómo hacerlo. El Servicio Postal está aquí para ayudarlo con recomendaciones y consejos para ayudar a los niños a escribir y enviar las mejores cartas. Encontrará toda la información que probablemente necesite para escribir una carta, poner la dirección en un sobre, pegar una estampilla y enviarla a su destino en USPSOperationSanta.com y en nuestra Sección de Fiestas de la Sala de Prensa. Lo único que el Servicio Postal no puede hacer es decirle a los niños qué pedir. Eso depende de su imaginación, y nunca limitaríamos su creatividad. Estos consejos son válidos todo el año para el envío de tarjetas de agradecimiento, tarjetas de cumpleaños o de cartas dirigidas a la abuela o el abuelo simplemente para decirles “Hola”.

 

Para más información sobre el Servicio Postal, visite usps.com y facts.usps.com y también en TwitterInstagram y Pinterest .  Asimismo te puedes suscribir a su canal de USPS en YouTube, haga clic en “me gusta” en Facebook y disfrutar del  blog Postal Posts.

27
Ago
2020

NHTSA Lanza la Aplicación SaferCar

El Departamento de Transporte de EEUU, anunció hoy el lanzamiento de una aplicación móvil (en inglés) rediseñada, SaferCar, por la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA) con énfasis en la seguridad y conveniencia para el público.

Disponible para iOS y Android, permite a los usuarios guardar sus vehículos, car seats, equipo o llantas en un garaje virtual en su teléfono celular. La aplicación verifica automáticamente, en segundo plano, si se emite un retiro (recall) y alerta a los usuarios cuando se produce un retiro (recall).

“En el mundo actual, los celulares son la herramienta preferida para muchas tareas, y la aplicación SaferCar actualizada es una nueva herramienta de seguridad a disposición del público”, dijo el Administrador Adjunto de NHTSA, James Owens. “La aplicación SaferCar te permite almacenar tu información localmente en tu dispositivo y luego la aplicación se pone en funcionamiento para informarte de los retiros a medida que ocurren, y los propietarios pueden programar más rápidamente sus reparaciones de retiros gratuitos”.

Las mismas herramientas que impulsan el sitio web NHTSA.gov, combinadas con las capacidades ofrecidas por una aplicación móvil, permiten una experiencia mejorada para que los usuarios móviles tengan acceso a información de seguridad crítica sin la necesidad de que NHTSA desarrolle servicios adicionales, ahorrando dinero a los contribuyentes de impuestos.

Debido a que la información de cada usuario se almacena solo en su dispositivo, no se puede compartir información personal con NHTSA, lo que garantiza una experiencia de usuario segura y privada. Una vez que el usuario configura su garaje virtual, la aplicación verifica los retiros (recalls) de seguridad todos los días y notificará al usuario si un problema requiere su atención.

Para obtener información más detallada sobre la aplicación SaferCar, visita NHTSA.gov/app

Mantente conectado con NHTSA: Busca retiros (recalls) abiertos en NHTSA.gov/Recalls | Recibe alertas de retiro por email | Visítalos en Facebook.com/NHTSA | Síguelos en  Twitter.com/NHTSAgov e Instagram.com/NHTSAgov | Ve pruebas de choque de las Clasificaciones de Seguridad de 5 Estrellas en YouTube.com/user/SaferCarTV | Ve videos de seguridad en YouTube.com/USDOTNHTSA.

29
Jul
2020

Guía para el nuevo año escolar

Sabemos que el “regreso a clases” será un poco diferente este año, y muchos anticipan un entorno de aprendizaje híbrido, con una combinación de educación en persona y remota.

Por esta razón, muchos padres y estudiantes buscan recursos para apoyar el aprendizaje desde cualquier lugar, por lo que hemos compilado una serie de ideas y trucos tecnológicos para ayudar a los padres mientras se preparan para el próximo año escolar.

Nuestros amigos de Microsoft han puesto a nuestra disposición una serie de consejos y tips básicos que nos ayudaran a navegar este nuevo ciclo escolar.

  • Consejos + trucos para mantener a los niños interesados​​mientras aprenden desde casa
  • Orientación sobre cómo seleccionar el mejor dispositivo y accesorios para niños de diferentes edades.
  • Consejos sobre cómo mantener a los niños seguros en el mundo digital.
  • Talleres de campamento de verano para ayudar a prevenir la “diapositiva de verano”

Algunos SUPER ahorros para el regreso a clases

Store Promise, con una política de devolución de 60 días, una promesa de precio más bajo de 60 días y 90 días de soporte gratuito.
Descuentos de Microsoft Education, hasta 10% de descuento en productos seleccionados y Office 365 Education de forma gratuita, que incluye Word, Excel, PowerPoint, OneNote y Microsoft Teams, además de herramientas adicionales para el aula.

Acceso virtual a Soporte + Capacitaciones, además de una serie de capacitaciones en línea, todos los asociados de Microsoft Store están disponibles virtualmente para responder cualquier pregunta que los clientes puedan tener mientras navegan por nuevos entornos de aprendizaje.

SEIS básicos TIPS para mantener seguridad en línea en el hogar

  • Protege tu computadora, tratando de mantener el mas legítimo antivirus
  • Protege tu información personal y confidencial
  • Crea contraseñas seguras y mantenlas en secreto
  • Hazte cargo de tu reputación en línea
  • Usa las redes sociales de manera más segura
  • Tome medidas adicionales para mantener a los pequeños más seguros en línea

¿Qué te parecen estos consejos? sin duda mucho que aprender y tener en cuenta para esta nueva era de regreso a clases. Así que a prepararse se ha dicho y mantenernos bien informados al respecto.

20
Jul
2020

CA se mantiene activo en el Top 20 del Fitness Index

¡En California sabemos cómo mantenernos activos!  Ya que seis ciudades se encuentran en el Top 20 del 2020 ACSM American Fitness Index de los 100 Mejores, publicado por eL American College of Sports Medicine (ACSM) y Anthem Foundation, el brazo filantrópico de Anthem, Inc.

En el listado general destacan dieciséis ciudades de California ocupando los siguientes lugares:

  • 5: San Francisco,CA
  • 7: Irvine, CA
  • 11: San Diego,CA
  • 14: Oakland, CA
  • 15: San Jose, CA
  • 20: Sacramento, CA
  • 26: Chula Vista, CA
  • 27: Santa Ana,CA
  • 29: Long Beach, CA
  • 35: Anaheim
  • 40: Fremont, CA
  • 44: Los Angeles, CA
  • 59: Riverside, CA
  • 65: Stockton, CA
  • 76: Fresno,CA
  • 99: Bakersfield, CA

El ACSM/Anthem Fitness basado en la ciencia evaluó las 100 ciudades más grandes de los Estados Unidos utilizando 33 comportamientos de salud, enfermedades crónicas e indicadores de infraestructura comunitaria. Seattle, Wash.; Minneapolis, Minn.; Madison, Wis.; San Francisco, Calif.; Washington DC.; Irvine, Calif.; Denver, Colo.; Boise, Idaho; y Boston, Mass., completan las 10 ciudades más en forma.

Boston hace su primera aparición en el Top 10 este año. Puede acceder a los rankings y puntajes completos, el informe resumido, la herramienta de comparación de ciudades y otros datos en el sitio web del American Fitness en https://www.americanfitnessindex.org.

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En medio de la situación que estamos viviendo en todo el mundo, debido a la pandemia de COVID-19, esta esa una gran noticia, y en especial para California, ya que la investigación subraya la importancia de la actividad física, la infraestructura en la batalla por la salud de la comunidad.

“Nos complace reforzar nuestro compromiso con nuestras comunidades locales y la salud y el bienestar de la persona integralmente con el Informe de Fitness Index de este año. Estas clasificaciones anuales ofrecen a las ciudades una guía significativa sobre los hábitos de salud dentro de sus comunidades y revelan cuán bien esas comunidades fomentan estilos de vida saludables entre sus residentes”, dijo Gail K. Boudreaux, presidenta y CEO de Anthem, Inc. “Nos complace proporcionar a los municipios la información rica en datos y recursos que necesitan para abordar los determinantes sociales de la salud y motivar a la acción”.

El evolucionante Fitness Index, ahora en su decimotercer año, permite a los líderes enfocarse en políticas, sistemas y estrategias de cambio ambiental que se basan en evidencia y crean sostenibilidad para sus comunidades.

Para saber más sobre estos resultados y conocer acerca de estas herramientas y su beneficio en nuestra comunidad, consulta el sitio de  https://www.americanfitnessindex.org. y por medio de las redes sociales en #100FitCities

Este artículo forma parte de una campaña compensada por Anthem Foundation. Sin embargo las opiniones expresadas son de mi autoría y no han sido editadas por terceros.

22
Abr
2020

“Pregúntale a Mia”sobre COVID-19

¿Le preocupa COVID-19? Ahora puede obtener respuestas a sus preguntas con su teléfono celular o computadora usando “Pregúntale a Mia”, un nueva asistente virtual en el sitio web de Martin Luther King, Jr Community Hospital (MLKCH).

La amigable imagen azul en la esquina inferior derecha del sitio web del hospital, www.mlkch.org, conecta a miembros de la comunidad con recomendaciones comprensibles y accesibles sobre el virus, incluso qué hacer si cree que lo tiene, y pautas de prevención federales y estatales actualizadas.

Disponible en inglés y español, la asistente gratuita de COVD-19 es parte de otras iniciativas más amplias del MLKCH para “aplanar la curva” al brindarles a miembros de la comunidad la información y herramientas para que las utilicen antes de venir al hospital.

El sur de Los Ángeles es un área carente de servicios médicos donde una gran parte de la población no tiene acceso inmediato a atención primaria. “Pregúntale a Mia” ayuda a reducir ese déficit al responder a preguntas y al dirigir casos potenciales de COVID-19 hacia los recursos y la atención.

“Pregúntale a Mia” podrá:

Responder a preguntas acerca de COVID-19
Detectar síntomas de COVID-19
Describir factores de riesgo
Guiar a los pacientes hacia instalaciones de atención adecuadas
Resumir las pautas de prevención federales y estatales más recientes
“Es una manera rápida de obtener información precisa y accesible sobre esta enfermedad”, dijo Tracy Donegan, jefe de Información y Innovación de MLKCH. “Esto es especialmente importante para nuestra comunidad, en donde llamar a su proveedor de atención primaria no pueda ser opción”.

A continuación, se encuentran los usos más frecuentes de “Pregúntale a Mia”:

Verificar los síntomas y factores de riesgo relevantes de COVID-19
Orientar a los pacientes hacia los recursos del sistema de salud y las instalaciones de atención adecuados
Proporcionar información general sobre síntomas, prevención y preparación
Proporcionar respuestas a preguntas frecuentes acerca de COVID-19
La herramienta es parte de una estrategia más amplia de uso de tecnología para mejorar la salud. Enlaces en el sitio web del hospital incluyen:

Enlaces a recursos de telesalud
Enlaces y actualizaciones estatales y del condado
Videos breves de preguntas y respuestas
Entrevistas con expertos de MLKCH
Y mas
MLKCH abrió en 2015 como un hospital totalmente digital con tecnología de estado del arte. Ha recibido un puntaje de 7 por parte de la Sociedad de Información en Salud y Sistemas de Administración (HIMSS), el nivel más alto de excelencia tecnológica en atención médica, logrado solo por 6.4% de los hospitales a nivel nacional. El hospital comunitario también ha ganado reconocimientos nacionales y estatales por su calidad, las altas tasas de satisfacción de pacientes y sus enfoques innovadores de atención.

Para más información acerca de MLKCH, visitaMartin Luther King, Jr Community Hospital (MLKCH)

Mia no reemplaza la atención de un médico. Fue diseñada para ayudarle a comunicarse con líneas de asesoramiento atendidas por enfermeras y con los servicios de telemedicina que su plan de salud ofrece. MiaTM no sustituye las recomendaciones, el diagnóstico o tratamiento realizados por un médico profesional.

Siempre consulte con un médico profesional si presenta síntomas graves o en caso de emergencia. Si tiene una emergencia que pone en riesgo su vida o algún miembro de su cuerpo, llame al 911 o al número de servicio de emergencias local.

31
Mar
2020

¿Qué hemos aprendido durante el Coronavirus?

A medida que transcurre el tiempo, vamos capturando momentos y diseñando las páginas de nuestra historia, pero sin duda este 2020, todos abriremos un capítulo muy especial en nuestras vidas para destacar la época  en que se detuvo el mundo y se abrió paso a la Pandemia Mundial,  debido al  Coronavirus (Covid-19). Un padecimiento que ha paralizado nuestras vidas y nos ha enseñado a mantenernos unidos a pesar de la distancia.

De manera especial las familias, hemos aprendido a implementar esfuerzos y demostrar que la vida en casa puede ser divertida y al mismo tiempo productiva, utilizando todos nuestros recursos y habilidades para que todos disfruten del tiempo de calidad.

Adultos y niños se han unido en un mismo equipo y día a día hemos visto como se las ingenian para comunicarse, hacer tareas escolares, practicar nuestros hobbies, trabajar desde casa, y más que nunca disfrutar de la cuarentena, jugando, decorando la casa, cocinando, viendo películas y en general disfrutando del día, desde otra perspectiva.

La verdad nunca imaginé que esto pudiera pasar en estos tiempos, por ello es que decidí documentarlo y hacer una lista de las cosas que hemos realizado durante estos días, con la finalidad de todos aprendamos sobre esta parte del historia y las nuevas generaciones estén conscientes de lo que puede suceder si no cuidamos nuestro planeta, no cuidamos nuestra salud y lo más importante no fomentamos la colaboración internacional para sobrevivir situaciones de emergencia como estas.

¿Qué hemos durante la Pandemia?

  • Mantener nuestras rutinas lo más apegados a nuestra vida diaria antes de la pandemia, (tener agendas, dormir nuestras horas, y realizar nuestras actividades aprovechando el uso de la tecnología.
  • Estar comunicados con nuestros seres queridos y amigos, una llamada, un texto, una carta, la idea es no perder contacto con el mundo.
  • Haciendo proyectos familiares en casa (decoración, jardín, clases de cocina, etc. )
  • Divertirnos juntos con noches de Karaoke, juegos de mesa, campamentos en la sala, haciendo manualidades, ejercicio, etc.
  • Disfrutar viendo fotografías y videos familiares y tomar un tiempo para hacer sesiones de fotos divertidos en casa.
  • Hemos tomado cursos virtuales juntos o cada uno en sus diferentes habilidades.
  • Hacer ejercicio de manera virtual o siguiendo nuestras propias rutinas y  caminar MAS en medida de lo posible.
  • Realizado viajes virtuales a nuestros lugares favoritos.
  • Hacernos entrevistas, siempre hay algo nuevo que queríamos saber de cada uno de nosotros.
  • Documentar nuestra experiencia, escribiendo nuestros diarios, ya que en el futuro será muy divertido leer nuestro diario o libro.
  • Meditar sobre lo que está sucediendo y hacer planes  sobre las nuevas acciones que tomaremos en el futuro.
  • Aprovechando al máximo la tecnología para nuestro bien, y recordando que todo en exceso es nocivo, por ello hemos estado  limitado el tiempo en dispositivos móviles, computadoras y tabletas electrónicas.
  • Afrontar nuevos retos personales y profesionales, maximizando nuestro tiempo y haciendo cosas diferentes que siempre tuvimos en mente y por falta de tiempo no las hemos llevado a cabo.
  • Darnos nuestro espacio, también es importante el que las mamás se den un tiempo para ellas, los papás tengan su reunión virtual con amigos, los pequeños jueguen o vean televisión y todos tengan un momento especial consigo mismos.
  • Leer, ver películas, series, etc. Este es un buen momento para retomar las historias que hemos dejado en pausa y ver nuevas, esto también incluye el mantenernos bien informados sobre el acontecer diario con las noticias y material informativo sobre el Coronavirus.

Esta lista, es tan solo una lluvia de ideas que a nosotros no ha servido para superar esta etapa, la cual no ha enseñado MAS que nunca, que juntos TODO es posible. Así que los invito a que la tengan en mente y aunque por el momento estemos alejados unos de otros, recordemos que estamos más unidos que nunca, luchando por un mejor mañana.

 

 

19
Mar
2020

Brilla trabajando desde tu casa

Trabajar desde casa se está volviendo cada vez más popular, en la última década, trabajar desde casa creció en un enorme 140 por ciento. Si bien hay muchas ventajas de trabajar desde casa, como una mayor productividad (un estudio encontró un aumento del 13 por ciento en el rendimiento de los empleados remotos), estar en casa puede resultar en menos actividad física y más tiempo en el sofá.

¿Entonces qué puedes hacer para mantener un estilo de vida saludable mientras trabajas remotamente? Estos cinco consejos te ayudarán a mantener el equilibrio perfecto.

5 maneras de mantenerte saludable cuando trabajas desde casa

  • Configura recordatorios para moverte. Una simple manera mantenerse en actividad es configurar Recordatorios para Moverte en tu dispositivo Fitbit. Extra: Cada que tu recordatorio de movimiento se encienda, desafíate a ti mismo a caminar en la cocina o tomar un vaso de agua fría.
  • Ponte ropa. Trabajar en pijamas suena ideal, pero te podría prevenir en hacer alguna actividad extra. Vístete en cuanto te despiertes y eso le ayudará a tu mente a ajustarse de modo sueño a una mentalidad de trabajo.
  • Come en algún otro lugar. Así como las camas están hechas para dormir, nuestros escritorios están hechos para trabajar, no para comer. Mejor, considera comer tu comida en tu patio o en alguna otra zona de tu casa, abre la ventana para que obtengas aire fresco.
  • Programa descansos de trabajo. Puede ser tentador quedarte pegado a tu computadora para mostrarle a tus compañeros que estás en línea, pero no tengas miedo de tomarte descansos. Considera organizar tu día de trabajo para que saques las tareas más importantes primero. O intenta la Técnica Pomodoro, una táctica de manejo de tiempo que divide el trabajo en intervalos de 25 minutos. Durante tu descanso, lleva a “Fido” a dar una vuelta (si es que tienes perro y necesita salir, de lo contrario, enséñale una nueva rutina donde pueda hacer sus necesidades) así también te mantienes en movimiento y relajas tu atención. Extra: tomar descansos de tu pantalla de la computadora puede incluso aumentar tu productividad.
  • Cierra la computadora. Cuando trabajas remotamente, se puede sentir muy fácil el ignorar la separación entre tiempo personal y profesional, resultando en días de trabajo extralargos. Recuerda, que tu “Home Office” también es tu espacio personal, un espacio para relajación y una pausa del mundo externo. Es importante que mantengas una buena vida balanceada entre vida y trabajo, así que sepárate de tu computadora después de unas sólidas ocho horas al día.
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