Los Consejos de Mamá Grande | Mamá Noticias

Jul

2012

Luce bella paso a paso

0 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

Este post fue patrocinado por el desodorante Dove® ClearTone™ – diseñado para visiblemente reducir las manchas rojas y oscuras y dejar un tono uniforme.

www.mamanoticias.com

Como mujeres sabemos que para lucir bellas hay que sentirnos bien por dentro y por fuera aunque aveces el ajetreado ritmo de vida que llevamos nos impide consentirnos un poco. Es necesario tomar un respiro y recordar los consejos que nuestras madres y abuelas nos daban para cuidarnos y aprovechar que hoy en día existen una gran variedad de productos que nos hacen la vida mas fácil.

Así que con la intención de ayudarte durante esta semana te estaré compartiendo algunos de los secretos de belleza que en mi familia son toda una tradición, los cuales son muy fáciles de seguir y te ayudan bastante. Sobre todo en esta temporada en que todas queremos lucir radiantes.

1.- Luce unas piernas suavecitas

Para que tus piernas se vean aterciopeladas, prepara una leche hidratante con 3 cucharadas de menta fresca picada, 3 de perejil picado y 1/2 vaso de leche descremada. Combinalos y dejalos reposar por 12 horas. Retiras las hojitas, vierte en un frasco con atomizador y rocia en tus piernas diariamente después del baño. En una semana notarás la diferencia.

2.- Desaparece manchas de las manos

Si de repente has notado que te salen algunas marcas pequeñas por el paso de los años, es momento de atacarlas. Para desvanecerlas sólo tienes que mezclar el jugo de limón con una clara de huevo, una la mezcla de ellas y espera 20 minutos para retirar. Hazlo diariamente, durante, 21 dias, para notar resultados.

3.- Libera manchas de la cara

Cuando empiezas a notarse en tu rostro, es momento de desvancerlas ants de que se hagan mas grandes. Extrae el jugo de 2 peras y 2 manzanas, e incorpora el pure de 2 peras, sin cáscara, ni semillas, y agrega una cucharadita de miel; tápalo bien y guárdalo en el refrigerador 20 minutos y enjuga. Realiza durante un mes para tener un cutis brillante.

4.- Suaviza tus codos

Licua dos rebanadas de melón con 1/2 vasito de yogur natural, frota la pasta sobre ellos, espera a que trabaje durante cinco minutos y lava. Si lo haces dos veces por semana, verás cómo tus codos se tornan tersos y se aclaran.

5.- Usar productos que cuiden tu piel

Y siguiendo con el tema de las manchas,para las mujeres es muy importante mantener el área de las axilas protegida y libre de manchas y para ello encontré que el desodorante Dove Clear Tone, renueva tu piel, brinda suavidad y te ayuda a disminuir las manchas de manera uniforme.

Nota: Este artículo fue compensado por Clever Girls Collective. Más sin embargo las opiniones expresadas son propias.

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Abr

2012

Recuerda con la salud no se juega

0 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

En nuestra cultura latina existen diferentes formas de pensar respecto al uso de medicamentos, como es el caso de la tendencia que se tiene respecto a la automedicación, ya que en cuanto nos sentimos mal creemos saberlo todo y de inmediato buscamos alguna medicina que este a nuestro alcance para aliviar nuestros males y eso a veces tiene consecuencias que repercuten en nuestra salud. Por otro lado hace días comentaba con mi esposo acerca de la importancia de tomar medicamentos y de seguir las instrucciones al pie de la letra, por parte de los médicos. Ya que a veces cuando nos empezamos a sentir bien dejamos de tomar las medicinas, deteniendo el proceso de recuperación y por consiguiente no dejamos que el mal salga de nuestro cuerpo.

En mi familia somos muy estrictos en cuanto al uso de los medicamentos, ya que mi mamá es enfermera y ella siempre me ha inculcado una adecuado uso de la medicinas y me ha dicho que hay que tomarlas solo cuando es necesario y en las cantidades señaladas, siguiendo las recomendaciones de los expertos. Leyendo algo de información al respecto encontré que el sitio de Consumer Reports dio a conocer información acerca de que la población estadounidense malinterpreta las instrucciones que contienen las botellas de medicamentos que usualmente son recetados y persiste mucha confusión respecto a las indicaciones, de como tomarlas, en que cantidades y cuales son las contraindicaciones que se deben tener en cuenta.

Cuando mi hijo se ha enfermado y hemos acudido a la farmacia por algún medicamento, mi experiencia ha sido algo estresante, ya que tengo que esperar bastante tiempo para que me la entreguen y ya cuando la recibo, después de leer cuidadosamente las indicaciones, me siento algo confundida por toda la información que ahí contiene. Y en la mayoría de los casos opto por llamar a mi doctor o a la enfermera para que me conteste algunas dudas.

De antemano se que el uso antibióticos es muy delicado y es por ello que siempre estoy buscando información al respecto y vigilando que los medicamentos nos pongan en riesgo su salud y acudo a nuestro doctor de cabecera, para que me asesore al respecto. Por tal razón los quiero invitar a que participen en el Medicine y Tu Twitter Party, el 26 de abril de 9-11 pm ET, en el cual se hablará acerca de como los latinos utilizan los medicamentos. Y se contará con la presencia del Dr. José Luis Mosquera (@NewHealthDoc).

Nota:Este articulo es parte de la campaña de LATISM acerca de como los latinos utilizan la medicina y me hace elegible para recibir una compensación. Las opiniones expresadas son propias.

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Feb

2012

Pongamos “remedio” a nuestros males

0 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

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Temporada de frío, hay que cuidarnos de los resfriados, temporada de calor, hay que cuidarnos de las alergias y como madres debemos de estar siempre alertas a estos padecimientos que a menudo nos traen dolores de cabeza y nos toman por sorpresa en los momentos que menos lo imaginamos.

Hace unos días al conversar con la maestra de mi hijo, me comentaba el hecho de que por ser latina, como reaccionaba ante estos padecimientos, ya que tenia entendido que dentro de nuestra cultura era muy común el utilizar remedios caseros para aliviar los malestares como el dolores de estomago, la gripa, alergias, entre otros.

Esa platica me dejó pensando y decidí hacer una pequeña investigación, que me llevó al sitio h http://www.consumerreports.org/health/home.htm en donde pude ver cual era el panorama que se vive al respecto, presentado por el Doctor Jose Luis Mosquera M.D, especialista en la salud de los latinos por mas de viente años. Y ahí me entere de lo sorprendente que es como la comunidad hispana que habita en los Estados Unidos, considera que los remedios caseros son la solución mas conveniente para lidiar con estos padecimientos. Y si que es cierto ya que al menos en mi caso, mi primera reacción cuando algo le pasa a mi hijo es llamarle a mi mamá para que me de unos “consejitos” que me ayuden a aliviar sus malestares de manera preliminar, ya que si persisten o empeoran de inmediato acudo al doctor.

México

Algo que vale a pena destacar es que en la cultura tradicional mexicana, los remedios mas comunes los encontramos en nuestra casa. Ya que es sabido que la variedad de tes como los son:

Té de manzanilla, que nos sirve para el dolor estomacal, para limpiar los ojos de una irritación.
Té de canela que nos ayuda a dormir.
Un vaso de leche caliente con miel, nos ayuda a relajarnos del cansancio.
Una sopa de fideo con verduras y caldo de pollo, nos ayuda para recuperarnos del resfriado.

Si que resulta interesante el buscar entre los consejos de la abuela o de la mamá, un sin fin de remedios, pero eso si siempre hay que estar al tanto de nuestro doctor de cabezera, ya que mantener una vida sana y saludable siempre debe ser una de nuestras prioridades como madres de familia. Y si deseas saber más sobre este tema te recomendamos participar en el Twitter Party este 23 de febrero de 9:00 pm a 11:00 pm EST, en donde se hablara de los Latinos y su salud. Y recuerda seguirlos en #LATISM.

Nota:Este artículo forma parte de una campana patrocinada por LATISM, que busca apoyar hábitos saludables en la comunidad latina.

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Ene

2012

Los 10 “secretitos” para preparar alimentos

3 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

Esta mañana estaba platicando con mi mamá y ambas coincidimos que a veces es necesario echar mano de los “secretitos” de la abuela al momento de preparar nuestros alimentos, así que decidí enumerarlos en una lista y compartirlos con ustedes. Espero les sean de utilidad.

Si el pan se paso de tostado te recomendamos quitar el área quemada con un rallador tradicional de queso. Es super fácil y tu pan quedara como si nada hubiera pasado.
Al preparar un rico guacamole, incorpora unas gotas de limón para que el aguacate no pierda su color.
Si estas cocinando con aceite caliente te recomendamos agregar una pizca de sal esto evitara que brinque y así evitar quemaduras.
Cuando cuesas los vegetales al vapor, agrega una pizca de carbonato de sodio,para que mantengas su consistencia y color al momento de servirlos
Al momento de hacer tacos dorados te sugerimos agregar un poco de harina a la mezcla, ya sea de frijoles o papa, esto hará que el contenido no se salga y se puedan doran sin ningún problema.
Cuando refrías los frijoles después de haberlos tenido en el refrigerados, es muy buena idea el agregar un poco de leche, para que recuperen su consistencia.
Al preparar agua de limón natural, es vital el endulzar bien el agua y después, poco a poco agregar el jugo de limón.
Para lograr un empanizado crujiente debes hacerlo dos veces.
Si quieres evitar usar aceite al momento de preparar la carne o el pollo, puedes usar jugo de naranja.
Si se te ha pasado un poco la sal en tus platillos, pueden incoporar una papa partida a la mitad y esta absorber el exceso de sal.

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Nov

2011

Remedios Caseros para las Enfermedades Invernales

0 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

El invierno ha llegado al Sur de California y con ello la gripe, la tos y los resfriados ya empiezan a hacer de las suyas en nuestros hogares, es por ello que les presentamos Los Consejos de Mamá Grande, que nuestras lectoras nos han compartido y de esta manera estar preparados para aliviar las enfermedades de esta temporada. Gracias por su participación y esperamos que estos consejos sirvan como una guía para cuidar a sus seres queridos.

Te de cebolla para la gripe y la tos

Ingredientes:

1/4 de cebolla morada

1/4 de raja de canela

1 ajo grande

2 hojas de eucalipto

3 tazas de agua

1/2 rebanada de jugo de limón

Miel al gusto

Instrucciones
Todo los ingredientes se ponen a hervir con el agua, después se endulza con miel de abeja y le agrega el jugo medio limón. Se recomienda seguir ese orden para obtener el sabor dulce y tomarlo bien “calientito”. Cabe mencionar que la canela corta el sabor de la cebolla y junto al ajo funcionan como anibióticos naturales. Se recomienda tomarlo por lo menos tres veces al día. Este te sirve para aliviar los síntomas de la gripa y la tos.

Recomendado por: Valeria Pérez

Baño de vapor para la tos

Algo que yo hago muy frecuente para ayudar a mis hijos con la tos: Es abrir el agua de la regadera lo mas caliente para que salga el vapor, de ahí sentar al niño afuera alrededor de 15 minutos, el vapor ayuda con la mucosidad de la garganta y a que el niño tenga menos tos. Eso lo puedes usar en casa, sin tener que utilizar el nebulizador eléctrico.

Recomendado por: Gaby Flores

Eucalypto para la gripe y la tos

Quería compartirte nuestros remedios caseros para la gripe y tos, que vienen desde mi abuela, hasta mis días.Nosotras utilizamos para la gripe y resfriados de los niños y adultos, las hojas de eucalypto hay muchas especies de eucalyptus, pero es mejor el de la hoja alargadita y fina, que lo puedes identificar fácilmente por su olor mentolado)

Escogemos unas pocas hojas las lavamos bien y las ponemos a hervir unos minutos, junto con manzanilla, y lo endulzamos con un poco de miel, esto es una parte para tomártelo como Te. Otra parte del cocimiento si estás muy congestionada de la nariz y no puedes respirar la utilizas para hacer vaporizaciones, le agregues a esta parte del cocimiento un poquito de mentol o algún ungüento mentolado que tengas a tu disposición cuando aún está bien caliente y puedes aspirar esos vapores.

Esto sirve para las personas que tienen sinusitis también, pues te despeja toda la mococidad acumulada y al día siguiente amaneces votando mucha mococidad, esta fue mi experiencia personal)al día siguiente asegúrate de lavar tu cara con agua tibia, este remedio puedes hacerlo por 4 días, y únicamente en la noche : tomarte el día y hacer tus vaporizaciones ( por unos 5 minutos las vaporizaciones).

Para la tos nosotras le damos una cucharada de miel y le agregamos una gotita de limón. según sea la intensidad de la tos, le das dos veces por día. A nosotros nos ha funcionado siempre.

Cuidado a los bebes de la gripe

Ahhh también compartir un secreto de mi madre ( que supongo que se lo paso su madre y abuela) y lo hizo con todos sus 6 hijos, y es que cuando nacían los bebes y en temporadas frías, nos colocaba una pequeñita bolsita de tela, ( quizás de 1×1 pulg o menos ) en nuestras camisitas prensadas con un ganchito y adentro colocaba un pedacito de alcanfor.

Yo aún no descifro el secreto, o en que consiste esto, pero créeme que nos mantenía alejadas de las gripes, y olía tan rico, yo lo puse en práctica en mi hijo adolescente y ahora con mi bebe, y aun acá con los inviernos crudos que hacen, mi pequeña nena no sufre de gripes y cuando creo que puede resfriarse siempre tengo a mano mi bolsita de tela con alcanfor para ponerle. Costumbre, tradición o simplemente ocurrencia no se, pero siempre nos ha funcionado para mantener alejadas las gripes y resfriados especialmente en los mas niños.

Recomendado por: Carmen Ortega

El Collarín para las Anginas

Este remedio lo aprendí de mi mamá!

Ingredientes:
1 paliacate
1 jitomate
Manteca
Sarten
Alcohol

Instrucciones

Cortas en pedacitos el jitomate. En el sarten vas a poner una cucharadita de manteca y la vas a dejar que se derrita a fuego lento.Una vez que la manteca este derretida vas a echar los pedacitos de jitomate y dejar que el jitomate se fría. Una vez frito el jitomate apagas la lumbre y le vas a echar un poquito de alcohol. (Asegúrate que no este prendida la llama)Por el otro lado dobla el paliacate a la mitad. Coloca un pedazo de papel toalla sobre él.

Una vez que tienes listo el paliacate, echa el jitomate frito.Enrosca (como si fuera collar)el paliacate hasta asegurarte que no se salga el jitomate.Cuando este listo, amarra el paliacate en el cuello. (Va estar caliente, si necesitas que se enfríe un poco, puedes hacerlo pero mas caliente mejor para que el remedio de mejores resultados.Es preferible que la persona se duerma con el collarín. En la mañana siguiente el jitomate amanecerá completamente seco, y la infección de anginas ira desapareciendo.

Puedes repetir este remedio cuantas veces creas necesario.

Recomendado por: Marifer Cortes

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Ago

2011

Remedios para los padecimientos de salud

3 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

Muchas hierbas y especies contienen aceites, minerales y otras sustancias beneficiosas que pueden mejorar nuestra salud. Hay numerosas variedades: hierbas secas o frescas e infusiones medicinales.Es por ello que el día de hoy, en Mamá Noticias, les presentamos algunos remedios que se han usado en mi familia para mejorar padecimientos leves que se presentan en nuestro hogar cuando menos lo pensamos.

Dolor de cabeza

Beber una infusión de albahaca, como agua de uso. Este es fácil de encontrarse en el mercado. Se recomienda tomar en cuanto sienta el dolor para evitar que se incremente. De preferencia se debe tomar de dos a tres vasos, mientras se presente el síntoma.

Insomnio

Frotar los pies con un diente de ajo partido antes de irse a la cama, esto nunca falla.

Irritación en ojos

Lavarlos con algodón empapado de té de manzanilla. Este es muy útil para limpiar los ojos y evitar infecciones.

Trastornos digestivos

En este hay varias opciones, la primera es beber infusiones de menta, siguiendo por masticar zanahorias crudas o comer piña antes de comer comida irritante o grasosa. Otro fruta que ayuda a la digestión es la manzana y el pepino.

Calambres

Dar un masaje en el área afectada con una mezcla de aceite de oliva.

¿Cómo hacer una infusión?

Utilizar 25 gramos de hierbas secas, según sea el caso, en un litro de agua hirviendo y dejarse reposar durante diez minutos y esperan a que enfríe. Puede ser endulzada con un poco de miel al gusto.

Esperando que le hayan servido estos “consejitos”, les recomendamos cuidar de su salud y siempre consultar al médico, sobre estos y otros padecimientos, ya que cada persona es diferente y requiere ser atendida de acuerdo a sus necesidades.

Y si quieres compartir otros secretos de familia, te invitamos a que nos dejes tus comentarios o nos envíes un correo a mamanoticias@gmail.com

Sección: Los Consejos de Mamá Grande |

Jul

2011

Tratamientos caseros para las manchas

6 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

“Ya se derramo helado en mi blusa”, “mamá se me cayó la leche en mi ropa”, “mira mami se pegó un chicle en pantalón”, quien no ha escuchado éstas y otras expresiones en el ambiente familiar, es por ello que el día de hoy les presentare algunos consejos que mi “mamá grande” me enseñó hace algunos años para salir al rescate ante esos “problemitas” que son muy comunes entre las familias.

Chicle: En este caso se recomienda meter la prenda en el congelador o frotarla con cubitos de hielo hasta que se congele el chicle y se desprenda fácilmente. Lo restos se pueden quitar talllando con una esponja que tenga un poco de alcohol.

Chocolate: El dulce es muy pegagoso y para ello no hay como enujuagar de inmediato con agua fría; y posteriormente poner a remojar la prenda con detergerte.

Grasa: En el caso de ser fría, quitar con un poco de mantequilla, nunca falla. Ya que si es caliente, hay que frotar de inmediato con detergente liquido en el chorro del agua.

Helado: Se recomienda remover los restos con una cuchara o cuchillo y remojar en agua caliente con jabón en pasta.

Cera de vela: Congelar la prenda con cubitos de hielo o ponerla directa en el congelador.

Tinta: Limpie de inmediatamente con agua fría, después hay que frotar con detergente líquido, y por último hay que pasar una espoja remojada con zumo de limón, este nunca falla.

Sangre: Lave inmediatamente en el chorro de agua fría, y dejar remojar con un poco de sal.

Leche: De inmediato dejar remojar en agua fría con detergente.

En todos lo casos se recomienda que cualquier mancha, hay que limpiarla de inmediato, hay que tratar de absorber la mayor cantidad posible de la sustancia derramada, para ello se puede usar un trapo con agua, o frotarla con la misma prenda.

Respecto a la grasa, también les recomiendo usar una toalla de papel, la cual absorbera la mancha.

Un “secretito” de mi casa es lavar la prenda con el jabon de pasta que se usa para lavarse las manos, ahora que si la mancha no es de grasa y la prenda se puede lavar, hay que ponerla de inmediato en el chorro de agua fría, nunca usar agua caliente, ya que esta “cuece” la sustancia, dejando una marca permanente.

Y algo muy importante es quitar la mancha siguiendo el camino contrario que siguio para entrar en la tela; es decir, tratar de eliminarla por el revés, en vez de introducir la mancha por el derecho, hay que limpiarla con movimientos circulares, el exterior, hacia el centro, para que se forme un círculo alrededor de la mancha y esta se pueda quitar más rapido.

Esperando hayan tomado nota de estos útiles consejos, me despido no sin antes recordarles que pueden enviarnos sus comentarios acerca de estos “truquitos” en el hogar, que sin duda nos hacen la vida más fácil.

Sección: Los Consejos de Mamá Grande |

Jun

2011

Protege a tu cuerpo esta temporada

17 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

Hoy dentro de nuestra sección dedicada a los consejos de nuestras mamás, quiero compartir con usted algunas recomendaciones, que debemos tener en cuenta para estos días de calor y que en lo particular en mi familia siempre han estado presentes.

Mantenerse bien hidratados, tomando mucha agua de preferencia con sabores cítricos como el limón, lima y la naranja, ya que cuenta con vitamina C, la cual tiene propiedades que evitan intoxicaciones e infecciones, además de ser un buen diurético.

Si debido a las altas temperaturas usted y su familia se expusieron al sol y les arde el cuerpo, pueden optar por utilizar la sábila, ésta cuenta con propiedades naturales que ayudan para calmar las molestias provocadas por los rayos solares. La pueden encontrar en el mercado en crema o gel.

Otra opción es el vinagre blanco que se usa en la cocina, el cual también sirve para calmar los efectos de las quemaduras de sol. Este se debe aplicar en pequeñas proporciones colocadas en algodón y dar suaves masajes en la piel

Por otro lado cabe mencionar que estos días de calor debemos estar alertas, con la preparación de los alimentos, ya que pueden descomponerse más rápido, para ello las mamás y abuelas recomiendan, cocinar platillos frescos, como lo son las ensaladas.

Y ya entrados en estos temas, hay que tener en cuenta que los vegetales y en especial las lechugas, están expuestas a bacterias que provpocan enfermedades, por lo cual antes de preparar cualquier tipo de alimento con ellas, deberán desinfectarse. En mi casa se acostumbra dejarlas remojando en un litro de agua, con cinco gotitas de cloro y después se enjuaga con agua limpia y listo.

Para finalizar algo muy importante respecto a las alergias provocadas por el polen en las plantas en esta temporada, es muy recomendable que en cuanto se sienta alguna tipo de reacción en la piel, se debe tomar un baño con agua templada y no usar ningún, tipo de jabón o crema. El agua calmará el malestar y desparecerá momentáneamente la alergia. Posteriormente se deberá atender las recomendaciones de su médico, respecto al tipo de medicamento que debe utilizar.

Así que ya lo saben, tomen nota de estas sugerencias y si ustedes quieren compartir algunos de sus consejos, no duden en hacerlo. Todas sus opiniones son bienvenidas. Puedes dejar un comentario o enviarlos un correo a mamanoticias@gmail.com.

Sección: Los Consejos de Mamá Grande |

Jun

2011

Libera el estrés naturalmente

3 Autor: Sandra Perez-Ramirez | Sección: Los Consejos de Mamá Grande

Una de las grandes riquezas de nuestra cultura latina es la medicina herbolaria. Cuando recuerdo a mi abuela o a mi madre, llegan a mi mente sus eternas recomendaciones, “Mijita, tomate este tesito de manzanilla para el dolor de estomago” o “Tomaste este té de hierbabuena para desinflamarte” o “el de orégano para la tos”. Así, que en nuestra sección, Consejos de Mamá Grande, queremos hablarles sobre la valeriana o té de valeriana, una hierba medicinal que alivia el estrés, relaja los nervios y ayuda a dormir.

En lo personal, descubrí la valeriana hace cinco años cuando mi esposo sufrió una parálisis facial en la parte derecha de su rostro. Como tal vez lo puedan imaginar, fueron momentos muy difíciles, ya que dicho padecimiento provoca mucha ansiedad y hasta un poco de depresión para el enfermo y su familia. Sin embargo, una doctora homeópata mexicana le sugirió tomarse el té de valeriana o capsulas de valeriana, lo cual le ayudó a recuperar la movilidad en su rostro. Desde entonces, solemos tomar una capsula de valeriana cuando se requiere aliviar el estrés, por recomendación de dicho médico.

¿Qué es la Valeriana?

De acuerdo a los expertos de Educación Medica Continua, S.A. de C.V. la valeriana es una planta herbácea de la familia de las valerianáceas, de tallo recto, erguido, hueco, algo velloso, que puede alcanzar más de un metro de altura. Presenta hojas partidas en hojuelas puntiagudas y dentadas, flores blancas, con frutos secos y rizoma fragante. El sabor es ligeramente dulzón y amargo, con un olor característico, que se vuelve pestilente al desecarse la raíz…Entre sus propiedades terapéuticas la raíz de la valeriana es utilizada en algunas regiones del país como sedante y tranquilizante. Es un medicamento que se indica para enfermedades de los nervios, epilepsia y dolores nerviosos…

¿Cómo preparar el Té de Valeriana?

Para preparar té se pone a calentar la cantidad de agua deseada, cuando esté muy caliente se retira del fuego y se le agregan de 10 a 30 gramos de raíz (seca o fresca) por cada litro de agua, se tapa la olla y se deja reposar de dos a tres minutos antes de tomarse. Es recomendable que utilices ollas de peltre, cerámica o vidrio, ya que el metal y el barro contienen elementos químicos que se conjugan con los componentes de las hierbas.

Los médicos recomiendan observar las contraindicaciones, ya que no se debe administrar durante el primer trimestre del embarazo ni tampoco a lactantes y, aunque no se han encontrado efectos de dependencia ante una administración prolongada, las personas que manejan o salen a la calle deben respetar la dosis, ya que en grandes cantidades produce sueño. Por último, no hay que olvidar que ante todo es importante consultar a nuestro doctor, quien es el que debe determinar el tiempo que dure el tratamiento de acuerdo con el tipo de padecimiento de que se trate.

En todas las farmacias y tiendas naturistas en México y Estados Unidos puedes encontrar valeriana en diferentes presentaciones. Aquí en Estados Unidos, la puedes encontrar en la sección de vitaminas en capsulas bajo el nombre “Valerian Root”.

Si tienen alguna pregunta al respecto, dejen sus comentarios. Asimismo, si ya han consumido la valeriana, favor de compartir con nosotros sus experiencias.

Fuente: Articulo “Té de valeriana, para estar tranquilo” por Educación Médica Contínua S.A. de C.V. en www.esmas.com