Llevar una vida saludable y sin estrés es algo con lo que batallamos a diario y mas aun con el ritmo agitado que llevamos las mujeres de hoy.

Es por ello que te quiero compartir acerca del libro:Libérate: Tu pasado no es tu prisión (Edición en Español), escrito por  Luz Avila-Kyncl, quien posee un Máster en Trabajo Social y es terapeuta de salud certificada.

En este material nos muestra por qué vivir con ataduras al pasado genera problemas en nuestro presente y futuro, y por qué las heridas del ayer que no han sido curadas, las relaciones tóxicas y los malos hábitos nos condenan a vivir en una prisión emocional y física.

Con conocimientos amplios en nutrición familiar y en el control de peso y del estrés, Avila-Kyncl está comprometida a ayudar a cualquier persona y familia en su búsqueda por alcanzar una vida feliz y saludable.

Su libro Libérate: Tu pasado no es tu prisión(Edición en Español) está ya disponible en SaludconLuz.com, BarnesandNobles.com y Amazon.com.

En su consultorio privado, Luz trabaja con niños, adolescentes y adultos en sesiones individuales y de grupo para ayudarles a resolver problemas de sobrepeso, autoestima, trastornos de la alimentación, falta de actividad física y estrés.

Recientemente, Luz creó su propio canal de YouTube, “Salud con Luz” (Let’s get Healthy with Luz), donde comparte consejos sobre cómo se puede adoptar una vida saludable tanto a nivel físico como mental.

Luz es miembro de la mesa directiva de El Nido Family Centers y, en su tiempo libre, realiza voluntariado para la organización Meals on Wheels.

Proveniente de familia humilde de la República Dominicana, Luz ha tenido que atravesar todo tipo de experiencias, para destacar en Estados Unidos.

Su historia está marcada por el sacrificio, la perseverancia y la búsqueda de la libertad individual, algo que le permitió dejar atrás su pasado y que le sirvió como motor principal para compartir con otros su historia y su plan de acción.

En su libro, Luz explica en detalle cómo pueden romperse las ataduras al pasado, el plan de acción necesario para lograrlo y para disfrutar de la libertad asociada con la vida que cada individuo quiere llevar.

También hace   conciencia sobre los desafíos emocionales, mentales y físicos que plagan nuestras vidas y ayuda a retomar el control de nuestro bienestar a través de un plan físico, espiritual y emocional que incorpora al cuerpo y la nutrición. En resumen, se trata de un camino práctico para alcanzar la felicidad y la salud vital.

El nuevo libro de Luz, Libérate: Tu pasado no es tu prisión (Edición en Español) ya está disponible en Amazon.com goo.gl/ZXzAEA.

Hoy día el elegir la programación de televisión que ven nuestros hijos, es mas fácil cuando tenemos herramientas como Netflix, ya que cuentan con un gran ramillete de opciones, como lo es el disfrutar de las series originales, tales como Spirit Riding Free, la cual llega hoy a todo galope para disfrutar con toda la familia.

¿De qué trata Spirit Riding Free?

Esta nueva serie está inspirada en la película animada de Dreamworks, Spirit – El Corcel Indomable. Seguirá las increíbles aventuras de un descendiente de Spirit y su nueva amiga, Lucky, quien es tan valiente como el.

Lucy vivirá aventuras especiales, con sus dos mejores amigas Abigail y Pru y sus caballos,juntos explorarán nuevos caminos y tendrán memorables momentos.

Producida por DreamWorks Animation, la primera temporada de Spirit Riding Free, constará de 6 episodios de 22 minutos cada uno, llegará a partir del viernes 5 de mayo a Netflix.

Sin duda una excelente opción para disfrutar con nuestros hijos, si quieres saber mas sobre esta serie visita, Spirit Riding Free y por medio de sus redes sociales en Facebook, Twitter en #SpiritRidingFree

Este artículo fue realizado en colaboración con JCPenney, mas sin embargo las opiniones expresadas son de mi autoría.

Como familia es muy importante, el hacer de cada momento una gran celebración y de manera especial resaltar tradiciones que nos brindan la oportunidad de hacer cosas divertidas y en mi caso compartir con mi hijo y sus amigos el sabor y color de mis costumbres latinas.

Como lo es esta temporada el festejar las Fiestas de Pascua, realizando una reunión con amigos para buscar huevos de Pascua en el jardín y en este caso añadir la tradición mexicana de romper cascarones con contenido sorpresa.

Los cascarones se hacen con huevos vacíos, se les hace un hoyo pequeño, se saca la yema y el huevo, se deja secar, se decora y se llena de confeti o papel picado.

En México, se acostumbra rellenarlos de harina y confeti de colores, y romperlos en la cabeza a manera de juego, en nuestro caso esta vez hemos escogido: papel, confeti, estrellas y mezcla de arenas de colores, para así darle más emoción a nuestra actividad.

La idea es regalar a los pequeños varios cascarones decorados, y dejar que entre ellos  descubran su contenido, mi mamá decía que era buena suerte el que te los rompieran en la cabeza, claro a manera de juego y sin lastimarse.

Por ello me gusta  reunir con anticipación el material y decoraciones y asimismo el outfit perfecto para que mi pequeño  esté acorde a la celebración.

Como lo fue en esta ocasión el visitar JCPenney, para buscar algunas ideas para integrar a mi festejo y con mucho agrado encontré artículos a mi alcance de gran utilidad  y prendas a la moda que van con el gusto de mi hijo.

Para decorar mi fiesta, encontré un Arte de Mesa de Table Arte de Zak! designs, el cual  sirve como centro de mesa y para servir aperitivos, ensaladas o postres. En este caso fue perfecto para colocar el material de los cascarones.

Asimismo un Table Runner Fiesta, de dos vistas, verde y azul perfecto para cualquier ocasión, y como detalles una toallas de cocina, Hoppy Easter. Las cuales puedo utilizar para limpiar y decorar al mismo tiempo, durante las fiestas de Pascua.

Por su parte mi hijo quedó fascinado con su look de Pascua, una divertida playera de dinosaurio, de City Streets, sus cómodos shorts Arizona the Original JEAN Co. , y que me dicen de su elegante sombrero All-American by Stetson, super trendy.

Fue una gran idea el visitar e JCPenney #SoWorthIt y encontrar justo lo que necesitaba para esta ocasión y lo mejor a muy buenos precios. Ahora si ya estamos más que listos, para disfrutar de las tradiciones de esta temporada. Así que a celebrar se ha dicho y de nuestra parte les deseamos muy Felices Pascuas.

El nuevo año ha iniciado y con los planes para disfrutar de nuevas aventuras en familia, llegan y una de nuestras favoritas es poder gozar de la naturaleza a flor de piel al visitar los 413 parques nacionales del país, los cuales nos esperan con los brazos abiertos para vivir momentos inolvidables.

Para ello el  Servicio Nacional de Parques nos invita a disfrutar la belleza de las maravillas naturales ofreciendo  diez días de admisión gratuita en sus parques los siguientes días:

• Enero 16: Día de Martin Luther King, Jr.
• Febrero 20: Día del Presidente
• Abril 15-16 & Abril 22-23: Los fines de semana de la Semana de Parques Nacionales
• Agosto 25: Cumpleaños del Servicio de Parques Nacionales
• Septiembre 30: Día de las Tierras Públicas Nacionales
• Noviembre 11-12: Fin de semana del Día de los Veteranos

Existen más de 400 tesoros naturales, culturales e históricos en todo el país . No importa cuáles sean tus pasiones o intereses, ¡Hay un parque que te hablará! Sólo tienes que salir a conocer y explorar  Los Parques Nacionales

¿Necesitas ideas o conocer más de cómo aprovechar tu visita? Entonces visita : find your park (o encuentra tu parque) y únete a la conversación por medio de las redes sociales en #FindYourPark  y#EncuentraTuParque.

Información: National Parks